Работа по дому или садоводство полностью заменяют тренировки - МИФ или ПРАВДА?
Домашняя работа и садоводство — это полезная физическая активность, которая помогает сжигать калории🔥 Но полностью заменить ими специально организованные тренировки не получится - и вот почему ⬇️
1️⃣ Интенсивность и нагрузка — работа по дому и садоводство обычно менее интенсивны и не обеспечивают достаточной нагрузки для развития сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости
2️⃣ Разнообразие движений — тренировки обычно включают разные виды упражнений, направленные на разные группы мышц, что помогает развивать баланс, гибкость и силу
3️⃣ Целенаправленность — занятия фитнесом позволяют работать над определёнными аспектами физической формы, чего трудно добиться при домашней работе
4️⃣ Безопасность и техника — профессиональные тренировки помогают правильно выполнять упражнения, избегая травм
Тем не менее, активный образ жизни, включающий домашнюю работу и садоводство, важен для общего здоровья
Рекомендую сочетать их с регулярными тренировками, которые специально подобранны под ваши цели и возможности 👌
ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ
Работа по дому или садоводство полностью заменяют тренировки - МИФ или ПРАВДА?
Домашняя работа и садоводство — это полезная физическая активность, которая помогает сжигать калории🔥Но полностью заменить ими специально организованные тренировки не получится - и вот почему ⬇️
1️⃣ Интенсивность и нагрузка — работа по дому и садоводство обычно менее интенсивны и не обеспечивают достаточной нагрузки для развития сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости
2️⃣ Разнообразие движений — тренировки обычно включают разные виды упражнений, направленные на разные группы мышц, что помогает развивать баланс, гибкость и силу
3️⃣ Целенаправленность — занятия фитнесом позволяют работать над определёнными аспектами физической формы, чего трудно добиться при домашней работе
4️⃣ Безопасность и техника — профессиональные тренировки помогают правильно выполнять упражнения, избегая травм
Тем не менее, активный образ жизни, включающий домашнюю работу и садоводство, важен для общего здоровья
Рекомендую сочетать их с регулярными тренировками, которые специально подобранны под ваши цели и возможности 👌
#ОКпротивмифов