5️⃣ вещей от которых я отказалась, чтобы всегда оставаться стройной и красивой
Эти простые действия помогают мне сохранять хорошую фигуру в любых условиях 👇
1️⃣ Лифт Если есть вариант пойти пешком или на лифте - я пойду пешком! Даже с тяжелой сумкой, даже если устала 🙌 Любая активность - это плюс к стройной фигуре
2️⃣ Прием пищи в спешке / на бегу Я ем в спокойной обстановке, не торопясь, без гаджетов. Выделяю себе 5-10 минут, чтобы побыть гурманом🙌 Стараюсь распробовать каждый оттенок вкуса, поэтому у меня нет перееданий ✅
3️⃣ Туфли, каблуки Узкая обувь, каблук - нагрузка на стопу распределяется неправильно, все это приводит к нарушениям осанки, отекам и проблемам. Я ношу только удобную обувь + ортопедические стельки. У меня только одни туфли «на выход» 😅
4️⃣ Съедать первое, второе, третье и компот Комплексный обед из первого, второго, салата и компота с десертом – для многих это привычка из детства. Но такое количество еды велико даже для крупного мужчины. Мое главное правило 1 прием пищи = 1 тарелка
5️⃣Сахар Я не добавляю сахар, не пью сладкий чай и кофе. Газировка, сок, квас, раф ❌ На десерт у меня может быть темный шоколад или протеиновый батончик
Специально для сладкоежек у меня есть специальный интенсив ➡️ ДЕТОКС за 7 дней
Уже через неделю: ✅ ты будешь спокойно обходиться без сладкого в рационе ✅ вес будет снижаться без особых усилий ✅ пройдут прыщи и уйдут отеки ✅ пропадет постоянное чувство голода ✅ исчезнут перепады настроения и постоянная усталость
ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ
5️⃣ вещей от которых я отказалась, чтобы всегда оставаться стройной и красивой
1️⃣ Лифт
Если есть вариант пойти пешком или на лифте - я пойду пешком! Даже с тяжелой сумкой, даже если устала 🙌 Любая активность - это плюс к стройной фигуре
2️⃣ Прием пищи в спешке / на бегу
Я ем в спокойной обстановке, не торопясь, без гаджетов. Выделяю себе 5-10 минут, чтобы побыть гурманом🙌 Стараюсь распробовать каждый оттенок вкуса, поэтому у меня нет перееданий ✅
3️⃣ Туфли, каблуки
Узкая обувь, каблук - нагрузка на стопу распределяется неправильно, все это приводит к нарушениям осанки, отекам и проблемам. Я ношу только удобную обувь + ортопедические стельки. У меня только одни туфли «на выход» 😅
4️⃣ Съедать первое, второе, третье и компот
Комплексный обед из первого, второго, салата и компота с десертом – для многих это привычка из детства. Но такое количество еды велико даже для крупного мужчины. Мое главное правило 1 прием пищи = 1 тарелка
5️⃣Сахар
Я не добавляю сахар, не пью сладкий чай и кофе. Газировка, сок, квас, раф ❌ На десерт у меня может быть темный шоколад или протеиновый батончик
Специально для сладкоежек у меня есть специальный интенсив ➡️ ДЕТОКС за 7 дней
Уже через неделю:
✅ ты будешь спокойно обходиться без сладкого в рационе
✅ вес будет снижаться без особых усилий
✅ пройдут прыщи и уйдут отеки
✅ пропадет постоянное чувство голода
✅ исчезнут перепады настроения и постоянная усталость
Чтобы попасть в закрытый чат марафона переходи по ссылке ➡️ https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_detox7
Старт 25 июля, скорее бронируй место, пока оно еще есть 💛