Благодаря большому количеству нервных окончаний, мышечная ткань чутко реагирует на любое повреждение или раздражение. В ответ она выделяет вещества, стимулирующие боль.
✅ Факторов, провоцирующих раздражение мышц, очень много: 🔷Мышечное переутомление ✍🤳🎮 В наш технологичный век у многих постепенно формируется новая «вредная привычка». Проводя большую часть дня перед экраном компьютера или держа в руке мобильные гаджеты, можно даже не заметить, что сидим в совершенно неудобной и неестественной позе. Особенно «достается» мышцам плечевого пояса, шеи, спины и правой руки, которая постоянно находится на компьютерной мышке у офисных работников. ❗️Длительное пребывание в одной позе или стереотипность движений могут привести к перенапряжению, задействованных в работе. мышц, которое мы ощущаем как болезненность.
🔷Физическая нагрузка «Ломота» в теле после физической нагрузки может возникать как у нетренированных людей, так и у профессиональных спортсменов. 📍Причина дискомфорта — накопление недоокисленных продуктов обмена веществ в мышечных клетках, в особенности, болезненные ощущения вызывает чрезмерное количество молочной кислоты (лактата). Реже причиной становится микротравма.
🔷Травмы ⚡️Сильная боль может возникать при разрывах мышечных волокон и сухожилий. Обычно такое случается, если нагрузка чрезмерная, а мышцы не подготовлены к ней. Но повредить их можно даже просто при резких движениях. В отличие от «ломоты» при переутомлении мышц, боль вследствие травмы возникает сразу на пике нагрузки.
❗️Миалгия может нарушать привычный ритм жизни, мешать работе и отдыху. Чтобы сохранить способность свободно двигаться, будьте физически активны и следите, чтобы ваши мышцы не перенапрягались.
✅ При сидячей работе регулярно делайте перерыв и двигайтесь или выполняйте упражнения, чтобы размять мышцы. ✅ Дозированная физическая нагрузка позволяет вашим мышцам оставаться в тонусе, укрепляет их и помогает предупредить боль в мышцах.
🌲Красота и здоровье с SW🌸
🤔Причины мышечной боли
Благодаря большому количеству нервных окончаний, мышечная ткань чутко реагирует на любое повреждение или раздражение.В ответ она выделяет вещества, стимулирующие боль.
🔷Мышечное переутомление
✍🤳🎮 В наш технологичный век у многих постепенно формируется новая «вредная привычка». Проводя большую часть дня перед экраном компьютера или держа в руке мобильные гаджеты, можно даже не заметить, что сидим в совершенно неудобной и неестественной позе. Особенно «достается» мышцам плечевого пояса, шеи, спины и правой руки, которая постоянно находится на компьютерной мышке у офисных работников.
❗️Длительное пребывание в одной позе или стереотипность движений могут привести к перенапряжению, задействованных в работе. мышц, которое мы ощущаем как болезненность.
🔷Физическая нагрузка
«Ломота» в теле после физической нагрузки может возникать как у нетренированных людей, так и у профессиональных спортсменов.
📍Причина дискомфорта — накопление недоокисленных продуктов обмена веществ в мышечных клетках, в особенности, болезненные ощущения вызывает чрезмерное количество молочной кислоты (лактата). Реже причиной становится микротравма.
🔷Травмы
⚡️Сильная боль может возникать при разрывах мышечных волокон и сухожилий. Обычно такое случается, если нагрузка чрезмерная, а мышцы не подготовлены к ней. Но повредить их можно даже просто при резких движениях.
В отличие от «ломоты» при переутомлении мышц, боль вследствие травмы возникает сразу на пике нагрузки.
❗️Миалгия может нарушать привычный ритм жизни, мешать работе и отдыху. Чтобы сохранить способность свободно двигаться, будьте физически активны и следите, чтобы ваши мышцы не перенапрягались.
✅ При сидячей работе регулярно делайте перерыв и двигайтесь или выполняйте упражнения, чтобы размять мышцы.
✅ Дозированная физическая нагрузка позволяет вашим мышцам оставаться в тонусе, укрепляет их и помогает предупредить боль в мышцах.
🔥Ещё больше полезного и интересного о мышцах и не только в закрытом клубе в ватсап! 🤩 в нем все о красоте, здоровье, долголетии 💕 https://chat.whatsapp.com/IwHOEvhQVWDK8FQd3CeCD5