Цитрусовые имеют не только яркий цвет, освежающий вкус и сочную мякоть, это отличные источники витамина С — мощного антиоксиданта, который повышает защитные функции организма, отражает атаки свободных радикалов, предупреждает преждевременное старение и помогает бороться с вирусами и бактериями

🍊 в них содержатся флавоноиды — это растительные соединения, которые укрепляют здоровье сердца
🍊 низкий гликемический индекс, важно для тех, кто на диете или болеет сахарным диабетом
🍊 сокращают продолжительность простуды
🍊 улучшают здоровье мозга
🍊 поддерживают остроту зрения
🍊 содержащийся в них калий, регулирует водный баланс в организме, приводит в норму артериальное давление, укрепляет сосуды, предупреждает атрофию мышц и истончение костной ткани организма
🍊 стоят на страже молодости кожи, витамин С играет важную роль в производстве эластина и коллагена
🍊 способствуют улучшению пищеварения
🍊 защищают от онкологии
#полезнаяинфа