Симметрия здоровья

24 окт 2023

Как быстро будут результаты от программы упражнений?

❗ Чтобы появились результаты, важна не только правильная нагрузка, но и время ⏳

Как быстро будут результаты от программы упражнений? - 958194209161

В процессе восстановления осанки участвуют разные ткани организма - мышцы, связки, хрящи, кости. Каждая ткань имеет свою скорость восстановления.
🕑 Самыми первыми на занятия реагируют мышцы. Достаточно 1 тренировки, чтобы мышцы уже научились по-другому работать. Но это, к сожалению, и самые не стойкие результаты. Если перестать давать мышцам правильную нагрузку, то наработанные результаты "растают" довольно быстро.
🕗 Связки и сухожилия требуют гораздо больше времени на свое восстановление - от 8 до 12 недель.
☝ Именно поэтому я составляю программу упражнений на 12 недель - чтобы все мягкие ткани опорно-двигательного аппарата успели восстановиться. Да еще и после завершения программы даю комплекс упражнений для поддержания достигнутых результатов!
🕙 Хрящевые поверхности суставов восстанавливаются еще медленнее.
❗ Но если не восстановить симметрию, не разгрузить перегруженные суставы одной стороны тела (что всегда бывает при таких нарушениях осанки как скручивания, наклоны, перекосы), то ставить инъекции в сустав, втирать мази, принимать внутрь различные препараты глюкозамина и хондроитина БЕСПОЛЕЗНО! А препараты, снимающие боль и воспаление, вообще создают иллюзию, что боли нет. Просто блокируют сигнал о воспалении и боли, и мозг (и вы) не в курсе, что есть проблема.
Регулярно занимаясь правильными упражнениями, вы накапливаете положительные эффекты от занятий. Тело постепенно выравнивается и укрепляется, а вы получаете прибавку энергии, крепкий восстанавливающий сон, здоровые суставы и позвоночник, грацию и уверенность в себе!

Комментарии

  • 1 ноя 2023 19:36
    А когда накачиваешь мышцы, суставы же тоже восстанавливаются?
  • 13 ноя 2023 12:03
    Если не выровнять тело, не вернуть ему симметрию и "качать" мышцы, то получится, что мы укрепим все те перекосы, которые в теле уже есть. Мы будем сильными, крепкими, но кривыми. И эта кривизна будет разрушать наши суставы.
  • 13 ноя 2023 17:28
    Ой, суставы - это страшно! Есть печальный опыт...