✔️Только дефицит калорий, рассчитанный под вас, гарантирует безопасное снижение веса.

Рассчитать норму и вести учет калорий можно самостоятельно или обратиться за помощью👌
Не рекомендуется прибегать к следующим методам:
⭕️Экстремальные диеты: такие, как однообразное овощное питание или лечебные столы с крайне низким дефицитом калорий, часто назначают врачи для медицинских целей и не долгосрочны.
⭕️Экстремально низкий дефицит калорий: например, 600-1000 калорий, может повредить здоровью и неэффективен в долгосрочной перспективе.
⭕️Чаи для похудения: обычно вызывают потерю воды, не влияя на жировую массу, и эффект не длится долго.
⭕️Таблетки и бады: могут либо быть неэффективными, либо подавлять аппетит, что также не является здоровым способом похудения.
Голодание без наблюдения врача тоже не рекомендуется
Берегите свое здоровье🤍
#похудение #какудержатьвес #зож #ппрецепты #тренировкаонлайн