10 золотых правил которые помогут не набрать вес после застолья.
⠀
Не приходите в ресторан на голодный желудок. Перекусите дома чем-то лёгким. Подойдёт творог или овощной салат.🥗
⠀
Перед застольем выпейте большой стакан воды
⠀
Откажитесь от хлеба
⠀
Поинтересуйтесь у официанта о размерах порций.
⠀
Начните трапезу с салата из свежих овощей.
⠀
Попросите заменить майонезные и сметанные заправки на заправки из масла
⠀
⃣ Вместо мяса закажите рыбу на гриле или углях
⠀
Откажитесь от алкоголя 🥂
⠀
Отдайте предпочтение в пользу десертов из свежих фруктов вместо выпечки и мороженного.
⠀
Ну и на следующий день увеличьте норму воды и клетчатки.
⠀