💫 Сегодня хочу поделиться с вами важной информацией о факторе, который оказывает огромное влияние на наше эмоциональное и физическое состояние – стресс. Мы все переживали стрессовые ситуации в той или иной степени, и несомненно, современная жизнь насыщена моментами, которые могут вызвать стресс. И хотя стресс иногда бывает полезен и даже необходим, особенно когда требуется моментальная реакция в опасных ситуациях, часто он становится хроническим и мешает нам наслаждаться жизнью! Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что стресс перешел в хроническое состояние: ✨ Проблемы с памятью; ✨ Невозможность сосредоточиться; ✨ Постоянная тревожность и беспокойство; ✨ Перепады настроения; ✨ Чувство одиночества и подавленности; ✨ Физиологические проявления, такие как диарея, запор, тошнота, головокружение, боль в груди и учащенное сердцебиение; ✨ Утрата интереса к половой жизни; ✨ Частые простуды; ✨ Изменения в аппетите; ✨ Проблемы с сном; ✨ Нервозность и многое другое. Давайте немного поговорим о механизме стресса: Стресс - это состояние организма, характеризующееся физическим и эмоциональным напряжением. В основном, управляют стрессом головной мозг и надпочечники. Гормоны стресса - это адреналин и кортизол. При возникновении стрессовой ситуации, которая рассматривается организмом в качестве психологической или физической угрозы, головной мозг - гипоталамус посылает сигнал коре надпочечников, сигнализируя надпочечникам о высвобождении адреналина и кортизола. В первые тридцать минут выделяется адреналин, который ускоряют частоту сердечных сокращений, для того, чтобы направить больше глюкозы к мышцам, сердцу, жизненно важным органам, которые больше всего в ней нуждаются во время опасности. С адреналином довольно легко справиться необходимо дать физическую нагрузку мышцам (например приседание). Но если в течении тридцати минут не проходит стрессовая ситуация надпочечники начинает синтезировать кортизол. Под воздействием кортизола происходит мобилизация всех внутренних ресурсов для борьбы со стрессовым фактором. Конечно в пределах нормы кортизол полезен, он регулирует уровень артериального давления, принимает участие в углеводном обмене. Также кортизол улучшает концентрацию внимания, усиливает кровообращение, поддерживает работу нервной системы и иммунитета. Но постоянные стрессы приводит к изменению работы надпочечников и кортизол начинает вырабатывается постоянно, это может привести к различным заболеваниям. Конечно, колебания настроения – это нормальное явление, и мы все переживаем эмоциональные взлеты и падения. Однако хронический стресс может привести к депрессии. Совершенно нормально испытывать ежедневные смены настроения, взлеты и падения. Но в условиях хронического стресса человеческий разум склонен к депрессии. В этом случае пора обратить внимание и задуматься о своем здоровье. Если вас интересуют современные методов, чтобы справиться со стрессом и депрессией, пишите в комментариях – с удовольствием помогу ВАМ. 😊🌿💆♀️🧘♂️ #Стресс #ЗаботьтесьОСвоемЗдоровье #Депрессия #Эмоции
ПУТЬ К ГАРМОНИИ. ЕДИНСТВО ДУШИ И ТЕЛА
Дорогие друзья!
💫
Сегодня хочу поделиться с вами важной информацией о факторе, который оказывает огромное влияние на наше эмоциональное и физическое состояние – стресс. Мы все переживали стрессовые ситуации в той или иной степени, и несомненно, современная жизнь насыщена моментами, которые могут вызвать стресс. И хотя стресс иногда бывает полезен и даже необходим, особенно когда требуется моментальная реакция в опасных ситуациях, часто он становится хроническим и мешает нам наслаждаться жизнью!
Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что стресс перешел в хроническое состояние: ✨ Проблемы с памятью; ✨ Невозможность сосредоточиться; ✨ Постоянная тревожность и беспокойство; ✨ Перепады настроения; ✨ Чувство одиночества и подавленности; ✨ Физиологические проявления, такие как диарея, запор, тошнота, головокружение, боль в груди и учащенное сердцебиение; ✨ Утрата интереса к половой жизни; ✨ Частые простуды; ✨ Изменения в аппетите; ✨ Проблемы с сном; ✨ Нервозность и многое другое.
Давайте немного поговорим о механизме стресса:
Стресс - это состояние организма, характеризующееся физическим и эмоциональным напряжением. В основном, управляют стрессом головной мозг и надпочечники. Гормоны стресса - это адреналин и кортизол. При возникновении стрессовой ситуации, которая рассматривается организмом в качестве психологической или физической угрозы, головной мозг - гипоталамус посылает сигнал коре надпочечников, сигнализируя надпочечникам о высвобождении адреналина и кортизола. В первые тридцать минут выделяется адреналин, который ускоряют частоту сердечных сокращений, для того, чтобы направить больше глюкозы к мышцам, сердцу, жизненно важным органам, которые больше всего в ней нуждаются во время опасности. С адреналином довольно легко справиться необходимо дать физическую нагрузку мышцам (например приседание). Но если в течении тридцати минут не проходит стрессовая ситуация надпочечники начинает синтезировать кортизол. Под воздействием кортизола происходит мобилизация всех внутренних ресурсов для борьбы со стрессовым фактором. Конечно в пределах нормы кортизол полезен, он регулирует уровень артериального давления, принимает участие в углеводном обмене. Также кортизол улучшает концентрацию внимания, усиливает кровообращение, поддерживает работу нервной системы и иммунитета. Но постоянные стрессы приводит к изменению работы надпочечников и кортизол начинает вырабатывается постоянно, это может привести к различным заболеваниям. Конечно, колебания настроения – это нормальное явление, и мы все переживаем эмоциональные взлеты и падения. Однако хронический стресс может привести к депрессии. Совершенно нормально испытывать ежедневные смены настроения, взлеты и падения. Но в условиях хронического стресса человеческий разум склонен к депрессии. В этом случае пора обратить внимание и задуматься о своем здоровье. Если вас интересуют современные методов, чтобы справиться со стрессом и депрессией, пишите в комментариях – с удовольствием помогу ВАМ. 😊🌿💆♀️🧘♂️ #Стресс #ЗаботьтесьОСвоемЗдоровье #Депрессия #Эмоции