#ппрецепты #рецепты #худеемправильно #женскиесекреты #полезныесоветы #лимоннаявода #назаметку

Пью уже второй год. Стала добавлять имбирь и куркуму. За год похудела на 9 кг. Вроде немного но уже что-то. Главное, начало положено. 🤪🤪🤪

Во первых убрала продукты со всеми углеводами. Уже лет 20 не ем макаронные изделия. У меня диабет уже 15 лет, можно рис только бурый и гречу. Из мяса только куриная грудка. Отвариваю грудку, на этом бульон суп, он получается не жирный. Отварное мясо ем без гарнира. Давно забыла, что такое картошка. Ем много овощей. Часто в рационе рыба, то же без гарнира. Чай и кофе уже 53 года пью без сахара. Никакой выпечки. Хлеб ем только ржаной бездрожжевой и то мало. Это если коротко. Желаю удачи.

Никаких сладостей (мороженое, шоколад, конфеты), из фруктов только зелёные яблоки и то только 1 ШТ до 15 часов. Каша на воде без соли, сахара и масла. Сначала было очень тяжело, а сейчас все нормально. И ещё очень много гуляю. Желаю вам удачи. Главное начать.

Кефир и творог только 1%,сметана 10%,молоко не пью и ничего на нем не варю. Йогурт низкокалорийные и без фруктовый добавок.