В этом видео я покажу как сделать громадные бицепсы!

Все упражнения выполняются в интенсивном стиле. В каждом упражнении стремитесь выполнить 10-12 повторений и сделать 3-5 серий. Время отдыха между сериями 60-90 секунд.
С этой тренировкой вы сможете прибавить в толщине и высоте бицепсов, но для этого потребуется время. При соблюдении правильного питания, сна и периодизации, вы добьетесь результатов!
Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg