Комментарии
- 29 июн 18:55Это выкладывают современные менеджеры, что бы получить хороший доход со своих спортзалов. Я в таких случаях прошу назвать, хотя бы одного известного спортсмена-долгожителя, так никто и не назвал ни одного. Движение-это жизнь, а спорт-это деньги.
- 29 июн 21:50Ходите на рыбалку с одной маховой удочкой и никаких рыболовных стульчиков, только на ногах всю рыбалку.
- 30 июн 04:53Вы—индивидуальны! Живите по своим ощущениям и возможностям! Нет стереотипам!!!
- 30 июн 07:44Автор, иди попробуй зайди в сельский спортзал. Или ты советуешь самому построить для себя спортзал? К примеру, в сельской школе есть спортзал, но доступ в зал, равна нулю. Строят объекты, призывают заниматься спортом, и тут же запрет на вход в эти объекты. Это, как понимать? Или вы хотите сослаться на террористов? Из-за которых, закрыты все эти объекты? Довоспитовались в школах до того, что школьники, и бывшие школьники, стали приходить в школы с оружием, и расстреливать школу.
- 30 июн 10:07Сти́вен Уи́льям Хо́кинг прожил в коляске 55 лет, не двигаясь, и умер в 76! А кто-то бегает, прыгает, качается и до 50 не доживают
- 30 июн 11:34Каждый решает для себя сам, что ему делать. Я не хочу осуждать ни ленивых ни активных. Но убедилась на себе, что от каждодневных прогулок польза есть. Я хожу уже лет десять точно. Про головные боли забыла, состояние практически стабильное, в поликлинике редкий гость. Не хочу сказать, что я исключительно здорова. Но, пока -слава богу. Сосед говорит, что пробовал и плавание и велопрогулки. Но от его головных болей и давления помогает только ходьба!
- 30 июн 15:31Моя соседка бывшая спортсменка...Я 10 лет назад поселилась в этот подъезд, у меня 1 этаж, у неё 4й...я думала ей лет 77, а оказалось 63...еле - еле ползёт с 4 этажа и кряхтит, что слышно на 1ом...с двумя тросточками...но гулять ходит практически ежедневно, кроме дождливых дней и гололёда...Что - то ей её любимый спорт не добавил здоровья...грузная женщина с развалившимися коленями.
- 30 июн 18:37Все верно. Так они и рекламируют фитнес залы, спорт залы, чтобы денюшку несли. А как посмотришь на человеков, так впечатление, что в залы эти ходят только те, кто хочет кадрить мужиков. Просто можно заниматься и дома. А ходьба, так это самое верное средство. Но многие не могут много ходить в силу возраста, больных суставов и т.д. Я пишу так, так как мне уже много лет. Полезен просто велосипед, и дешево, и полезно, лежишь на спине и крутишь, как здоровье позволяет. Можно делать в течении дня несколько подходов. И хорошо для коленей. Каждый решает и выбирает сам. Зимой лыжи, но мне лыжи нельзя. Я хожу, самое оптимальное для меня. Ну и зарядка, знаю, многие делают. Крепкого всем здоровья, добра и счастья.
- 30 июн 21:18Тоже стараюсь по возможности ходить..., когда час- пол-тора, иногда два часа.
- 30 июн 22:44"Спорт продлевает жизнь на несколько лет, но эти несколько лет надо провести в спортзале!"- М.М.Жванецкий
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
#делайчёхочешь
Ежедневные прогулки по 30 минут бесполезны, для здоровья нужен либо спортзал, либо полный покой.
Вот скажи честно: слышал такое?«Ходить полчаса — это не спорт, ерунда. Надо либо качаться по-настоящему, либо уже не дёргаться — беречь суставы».
И звучит это, как правило, с таким пафосом, будто человек между спортзалом и лежанием на диване сделал осознанный выбор. В пользу дивана.
Откуда взялся этот миф?
Как обычно, от крайностей. У нас любят жить по принципу: «или пан, или пропал».
— Либо ты каждый день в тренажёрке и питаешься брокколи,
— Либо всё — лежи, жуй, не высовывайся, возраст не тот, суставы жалко.
А между прочим, именно эти «бесполезные» прогулки по 30 минут каждый день спасают больше людей, чем все модные марафоны, беговые клубы и йога-инструкторы с Инстаграма.
Мы с Мариной в пути почти год. Иногда нет возможности ни позаниматься, ни даже зарядку нормально сделать. Но каждый день — хоть 30 минут, хоть час — мы ходим. Просто ходим.
По деревням, пляжам, рынкам, улицам. Без цели сжечь калории или «накачать ягодицы». Просто — движемся.
И что ты думаешь? Ни тебе отёков, ни боли в спине, ни бессонницы.
А вот когда встречаем людей, которые говорят:
«Да я и не выхожу — всё равно толку нет» — у них как по списку:
— давление скачет,
— ноги отекают,
— настроение на нуле.
Почему прогулка — это не просто прогулка?
Потому что она запускает целую цепочку хороших вещей:
— кровообращение оживает,
— суставы смазываются движением (буквально!),
— улучшается сон,
— снижается стресс,
— а ещё можно подумать в тишине, без телефона и телевизора.
Это как зарядка для тела и души. Без перегруза. Без фитнес-абонемента. Без выпендрежа.
Спортзал — штука хорошая. Но далеко не всем по силам и по душе.
А лежание «во имя покоя» — это, по сути, путь к дряхлению. Извините за слово.
А вот простая прогулка — как золотая середина. Не требует ничего, кроме пары обуви и желания жить.
Не нужно гнаться за крайностями. Полчаса в день — это не бесполезно. Это то, что удерживает здоровье на плаву.
Это как стакан воды с утра — вроде мелочь, а попробуй не выпей.
Так что если вдруг внутри зашептал тот голос: «Да зачем идти, всё равно толку нет» — просто надень обувь и иди.
И пусть весь мир подождёт, пока ты гуляешь — ради себя.
Подписываться или нет - подписываться. Если хотите, можете ставить лайки и писать комментарии, если не хотите - тоже ставьте и пишите.
А вообще #делайчёхочешь
#ОКпротивмифов