Врач рассказал, как и какими наушниками лучше пользоваться, чтобы не испортить слух.

Главное:
✅ следуем правилу 60/60: слушаем музыку не дольше 60 минут подряд на громкости не более 60% от максимума. После этого обязателен перерыв не менее 20–30 минут
⏳ ходить в наушниках можно не более 2-3 часов в день взрослым (с перерывами) и не более 1 часа детям
🎧 самые безопасные наушники для слуха — полноразмерные накладные с активным шумоподавлением. Они позволяют комфортно слушать музыку на низкой громкости даже в метро или на парковке
❎ внутриканальные наушники — затычки — лучше не покупать. Они направляют звук прямо на барабанную перепонку и создают герметичность, что усиливает звуковое давление
❗ Слишком частое использование наушников может привести к постепенному или резкому снижению слуха. Часто возникает и тиннитус: это постоянный или периодический звон, гул или шипение в ушах
ℹ️ Потерянный слух не вернуть, поэтому бережём себя и пользуемся наушниками с умом!
💤 Кстати, при переходе автомобильной или железной дороги лучше поставить музыку на паузу и внимательно оглядеться. Даже если вы идёте на разрешающий сигнал светофора.
Полезными советами поделился врач-оториноларинголог Видновской больницы Рауль Тен.
Фото сгенерировано ИИ