➡️Какую рыбу лучше есть при похудении

💢 Рыба – отличный источник белка и полезных омега-3 жиров, что делает её идеальным продуктом для людей, стремящихся снизить вес. Давайте рассмотрим рыбу с наименьшим содержанием калорий и их полезные свойства.
💢Вот список рыбы, которую стоит включить в рацион:
✔️Треска – всего 70 калорий на 100 граммов. Она богата белком и содержит мало жира.
✔️Путассу – 80 калорий на 100 граммов. Эта рыба также обеспечивает организм необходимыми аминокислотами.
✔️Дорада – 90 калорий на 100 граммов. Имеет насыщенный вкус и содержит полезные жиры, что помогает при похудении.
✔️Скумбрия – 190 калорий на 100 граммов, но за счет высококачественного жира она дарит чувство насыщения.
✔️Красная – 200 калорий на 100 граммов, но его полезные жиры способствуют метаболизму.
💢Эти рыбы не только низкокалорийные, но и полезные, поэтому добавляйте их в свой рацион, чтобы добиться желаемых результатов. Главное, обращайте внимание на способ приготовления, в луже масла жарить не нужно 😁
💢В период поддержания веса я люблю форель или горбушу. Сейачас на сушке, поэтому у меня на столе треска или минтай.
🛑А вы какую рыбу предпочитаете?