Комментарии
- Пн 18:58Роман ЛазаревИрина, в ваших рационах маловато клетчатки, обратите на это внимание. Не хочу поучать и занудничать, но многие люди не знают об этой информации
- Пн 19:15Ирина КалимУ меня нет повода заморачиваться на счёт клетчатки. Овощи в рационе есть и ладно.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Вечно на диете
:Ирина Калим
💢Меню для похудения на 1200 ккал 😉
✔️Завтрак, 303 ккал: лаваш с начинкой из творога 0% и сулугуни с зеленью
✔️Обед, 543 ккал, макароны и жареное филе бедра куриное, помидоры, вкусняшка на десерт
✔️Ужин, 355 ккал: купаты куриные и салат
🛑Итого день на 1201 ккал, БЖУ 112/49/79