Горы - не враг, а лекарство: развенчиваем миф о вреде горного воздуха!
Уже не раз, когда я публиковал фото с похода по живописным тропам — будь то Кавказ, Крым, Алтай или Кыргызстан - в комментариях появлялся тревожный вопрос: «А разве горный воздух не противопоказан людям после 55? Особенно тем, у кого проблемы с сердцем или давление?» 🫁 Миф: В горах слишком разряжённый воздух, и пожилым людям или гипертоникам туда категорически нельзя. ✅ Факт: Всё куда сложнее — и на самом деле гораздо оптимистичнее.
горы Тянь-Шань
Да, на высоте кислорода в воздухе меньше, и это действительно создаёт дополнительную нагрузку на организм. Но! Умеренное пребывание на высоте до 2000 метров может даже помогать сердечно-сосудистой системе. 💬 Европейское общество кардиологов подтверждает: адаптация к мягкой гипоксии способна тренировать сосуды, улучшать насыщение тканей кислородом и даже снижать уровень артериального давления.
горы Тянь-Шань
🔍 В Австрии, Германии и Швейцарии давно существуют горные клиники, куда направляют людей с ССЗ и после операций на сердце. Всё под контролем врачей: давление, пульс, физическая активность, акклиматизация. Это работает.
🇷🇺 И у нас тоже - в Кисловодске, Пятигорске, на Алтае - есть горные климатические санатории, где лечат пожилых и сердечников. Их создавали как раз под эти задачи.
💡 Главное - не геройствовать. Если есть хронические диагнозы, начинать с высот до 1500–2000 метров, двигаться спокойно, без резких наборов высоты, давать организму время на адаптацию и, конечно, проконсультироваться с врачом.
То самое озеро Ала-Куль в Кыргызстане, высота 3500 метров.
А вообще… однажды я видел 70-летнего дедушку в походе к озеру Ала-Куль в Кыргызстане, а это на минуту более 4000 метров (на перевале над озером). Он шёл с палками, медленно, уверенно и с горящими глазами. А сзади плелись 30-летние, задыхающиеся от курения и недосыпа.
А это фото с того самого перевала, высота более 4000 метров.
Вывод: возраст и диагноз -не приговор. Это просто повод относиться к себе внимательнее. Но точно не причина отказывать себе в горах, воздухе, движении и вдохновении.
№ 5246945598
• ПУТЕШЕСТВИЯ
• ЛАЙФСТАЙЛ
• МЕСТА
Путешествую и делюсь красотой🌿
Показываю интересные и красивые места нашей необъятной страны.
Живу в Петербурге и делюсь его красотами и вкусными местами!
Фотогарфирую и снимаю на:
📱 iPhone 12Pro
📸 Canon 6D (50 mm, 24-105mm)
🚁 DJI MINI 2
Евгений Демьяненко • Блог о путешествиях
Горы - не враг, а лекарство: развенчиваем миф о вреде горного воздуха!
«А разве горный воздух не противопоказан людям после 55? Особенно тем, у кого проблемы с сердцем или давление?»
🫁 Миф: В горах слишком разряжённый воздух, и пожилым людям или гипертоникам туда категорически нельзя.
✅ Факт: Всё куда сложнее — и на самом деле гораздо оптимистичнее.
💬 Европейское общество кардиологов подтверждает: адаптация к мягкой гипоксии способна тренировать сосуды, улучшать насыщение тканей кислородом и даже снижать уровень артериального давления.
🔍 В Австрии, Германии и Швейцарии давно существуют горные клиники, куда направляют людей с ССЗ и после операций на сердце. Всё под контролем врачей: давление, пульс, физическая активность, акклиматизация. Это работает.
🇷🇺 И у нас тоже - в Кисловодске, Пятигорске, на Алтае - есть горные климатические санатории, где лечат пожилых и сердечников. Их создавали как раз под эти задачи.
💡 Главное - не геройствовать. Если есть хронические диагнозы, начинать с высот до 1500–2000 метров, двигаться спокойно, без резких наборов высоты, давать организму время на адаптацию и, конечно, проконсультироваться с врачом.
Вывод: возраст и диагноз -не приговор. Это просто повод относиться к себе внимательнее. Но точно не причина отказывать себе в горах, воздухе, движении и вдохновении.
#ОКпротивмифов