«Сильное солнце лечит суставы, чем больше загар - тем полезнее». К сожалению, это не только неправда, но и может быть опасно.
Откуда миф?
Да, умеренное пребывание на солнце действительно помогает организму синтезировать витамин D, который важен для здоровья костей и суставов. Но ключевое слово здесь - умеренное. В жарких странах солнце особенно агрессивно, и чрезмерное облучение может привести к совсем обратному эффекту.
Факты говорят следующее:
🔹 Ожоги = воспаление. Сильный загар - это по сути ожог кожи. А любое воспаление усиливает болевой синдром, в том числе и в суставах. 🔹 Фотостарение и повреждение коллагена. Солнце разрушает коллаген в коже - тот самый белок, который отвечает за эластичность кожи и участвует в работе суставов. 🔹 Рак кожи - не миф. По данным ВОЗ, ультрафиолетовое излучение - один из главных факторов развития меланомы и других видов рака кожи.
Что действительно работает? ✅ Прогулки на солнце до 10 утра и после 16:00, с солнцезащитой SPF 30+ ✅ Витамин D - из пищи или по назначению врача ✅ Умеренные физические нагрузки, плавание, йога - всё это куда полезнее для суставов, чем загар
Я не против солнца - я за разумное к нему отношение, хотя каюсь, иногда мне нравится понежиться в теплых лучах солнца и иногда даже до ожогов. Так что находиться на пляже в полдень без SPF - это не забота о здоровье, это лотерея с ожогами и накоплением вреда.
Итог: Загорать без меры - не лечит суставы, а разрушает кожу, ускоряет старение и может привести к болезням. Солнце - ваш друг, только если вы умеете с ним дружить с умом.
☀️ Берегите себя и мажьтесь кремом, особенно если вы путешественник.
№ 5246945598
• ПУТЕШЕСТВИЯ
• ЛАЙФСТАЙЛ
• МЕСТА
Путешествую и делюсь красотой🌿
Показываю интересные и красивые места нашей необъятной страны.
Живу в Петербурге и делюсь его красотами и вкусными местами!
Фотогарфирую и снимаю на:
📱 iPhone 12Pro
📸 Canon 6D (50 mm, 24-105mm)
🚁 DJI MINI 2
Евгений Демьяненко • Блог о путешествиях
Загар ≠ здоровье суставов: развенчиваем опасный миф
«Сильное солнце лечит суставы, чем больше загар - тем полезнее». К сожалению, это не только неправда, но и может быть опасно.Откуда миф?
Да, умеренное пребывание на солнце действительно помогает организму синтезировать витамин D, который важен для здоровья костей и суставов. Но ключевое слово здесь - умеренное. В жарких странах солнце особенно агрессивно, и чрезмерное облучение может привести к совсем обратному эффекту.Факты говорят следующее:
🔹 Ожоги = воспаление. Сильный загар - это по сути ожог кожи. А любое воспаление усиливает болевой синдром, в том числе и в суставах.🔹 Фотостарение и повреждение коллагена. Солнце разрушает коллаген в коже - тот самый белок, который отвечает за эластичность кожи и участвует в работе суставов.
🔹 Рак кожи - не миф. По данным ВОЗ, ультрафиолетовое излучение - один из главных факторов развития меланомы и других видов рака кожи.
Что действительно работает?
✅ Прогулки на солнце до 10 утра и после 16:00, с солнцезащитой SPF 30+
✅ Витамин D - из пищи или по назначению врача
✅ Умеренные физические нагрузки, плавание, йога - всё это куда полезнее для суставов, чем загар
Я не против солнца - я за разумное к нему отношение, хотя каюсь, иногда мне нравится понежиться в теплых лучах солнца и иногда даже до ожогов. Так что находиться на пляже в полдень без SPF - это не забота о здоровье, это лотерея с ожогами и накоплением вреда.
Итог:
Загорать без меры - не лечит суставы, а разрушает кожу, ускоряет старение и может привести к болезням. Солнце - ваш друг, только если вы умеете с ним дружить с умом.
☀️ Берегите себя и мажьтесь кремом, особенно если вы путешественник.
#ОКпротивмифов