Я много хожу пешком - будь то пляжи Пхукета, старые улочки Баку или горные тропы Кабардино-Балкарии. Но все равно находятся те, кто считают: «Да какая от этого польза, это же просто прогулка!» А на самом деле - это один из самых недооценённых способов заботы о здоровье.
📌 Факт 1: Прогулки снижают риск смерти от всех причин
Исследование Гарвардской медицинской школы показало, что даже 15-30 минут ходьбы в день могут значительно снизить риск инфаркта, инсульта и диабета 2 типа. Это не марафон, а обычная прогулка - например, по дороге в кофейню или к морю.
📌 Факт 2: Прогулки улучшают психическое здоровье
По данным исследований Стэнфордского университета, пешие прогулки (особенно на природе) уменьшают уровень тревожности и депрессии. И я это ощущаю на себе - в любой стрессовой ситуации прогулка помогает «перезагрузиться».
📌 Факт 3: Движение = энергия
От некоторых коллег или знакомых могу услышать: «После работы я слишком уставший для прогулок». На деле, 20 минут ходьбы улучшают циркуляцию кислорода и поднимают уровень энергии. Это простой и бесплатный способ чувствовать себя лучше, даже если вы живёте в мегаполисе.
❌ Развенчаем миф: Ежедневные прогулки - не «бесполезные», а ключевые для физического и психического здоровья. ✅ Это как зарядка, медитация и профилактика болезней в одном флаконе.
Так что, если вы сегодня ещё не ходили пешком - самое время. Пускай хотя бы до ближайшего парка.
№ 5246945598
• ПУТЕШЕСТВИЯ
• ЛАЙФСТАЙЛ
• МЕСТА
Путешествую и делюсь красотой🌿
Показываю интересные и красивые места нашей необъятной страны.
Живу в Петербурге и делюсь его красотами и вкусными местами!
Фотогарфирую и снимаю на:
📱 iPhone 12Pro
📸 Canon 6D (50 mm, 24-105mm)
🚁 DJI MINI 2
Евгений Демьяненко • Блог о путешествиях
Миф: Ежедневные прогулки бесполезны для здоровья
📌 Факт 1: Прогулки снижают риск смерти от всех причин
Исследование Гарвардской медицинской школы показало, что даже 15-30 минут ходьбы в день могут значительно снизить риск инфаркта, инсульта и диабета 2 типа. Это не марафон, а обычная прогулка - например, по дороге в кофейню или к морю.📌 Факт 2: Прогулки улучшают психическое здоровье
По данным исследований Стэнфордского университета, пешие прогулки (особенно на природе) уменьшают уровень тревожности и депрессии. И я это ощущаю на себе - в любой стрессовой ситуации прогулка помогает «перезагрузиться».📌 Факт 3: Движение = энергия
От некоторых коллег или знакомых могу услышать: «После работы я слишком уставший для прогулок». На деле, 20 минут ходьбы улучшают циркуляцию кислорода и поднимают уровень энергии. Это простой и бесплатный способ чувствовать себя лучше, даже если вы живёте в мегаполисе.❌ Развенчаем миф: Ежедневные прогулки - не «бесполезные», а ключевые для физического и психического здоровья.
✅ Это как зарядка, медитация и профилактика болезней в одном флаконе.
Так что, если вы сегодня ещё не ходили пешком - самое время. Пускай хотя бы до ближайшего парка.
#ОКпротивмифов
https://ok.ru/demev