#ОКзож

А я гуляю по 20 мин на дню

3 раза всё

если что то ни так так кто виноватым будет, она не врач то нехрен мед советы давать, и еще останется крайней

Не всем дыхательная гимнастика подходитдоктора Мясникова посмотрите

Ну приехали!Сначало кухня,а теперь дышать учат.Дальше ногти красить будем?

Метод Бутейко. Принцип таков - вдох, задержка дыхания на время, равное половине времени вдоха, потом выдох, который по времени должен быть в 2 и более раза длиннее вдоха. Например, вдох - на счет 4, задержка двхания - на счет 2, выдох - на счет. 8 и более. Чем длиннее будет выдох, тем эффективнее гимнастика. Стабилизирует дыхание, особенно во время и после простудных забооеваний, улучшает работу сосудов и сердца, понижает артериальное давление (поэтому, тем, у кого очень низкое давление, надо быть осторожными при проведении такой гимнасиики) , стабилизуерт работу ЖКТ, почек и мочевого пузыря, устраняет запоры, успокаивает нервную систему, устраняет насморк, особенно на ранней его стадии. И это действительно так, это не выдумки. Я теперь никогда не пользуюсь при насморке каплями, при кашле - отхаркивающими средствами, которые очень вредны для организма, и кстати, очень дорого стоят.

Спасибо большое

На здоровье. Пользуйтесь этой методикой, и пусть она вам поможет.

От всей души благодарю️

️️️️️