👴🏻ЗАБОТА О ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНА ОСОБЕННО В ПРЕДПЕНСИОННОМ И ПЕНСИОННОМ ВОЗРАСТЕ.
Ведь в связи с возрастными изменениями меняется жизненный ритм, ухудшаются психические функции – память, внимание, мышление. Эти изменения требуют адаптации, иначе существует риск развития возрастной депрессии. На что нужно обратить внимание пенсионерам? ⚪Поддерживать когнитивную сферу. Благодаря критическому мышлению, развитию памяти, получению новой информации, человеческий мозг находится в тонусе, предотвращая риски развития болезни Альцгеймера и деменцию. Заучивание стихотворений, решение математических и геометрических задач, изучение новой информации, чтение книг, прослушивание аудиокниг, посещение выставок и концертов, благотворно влияют на когнитивные навыки и психические функции. ⚪Очень важен контакт с семьей – чем старше человек становится, тем важнее ему ощущать свою значимость дома. Поэтому интеграция старших членов семьи в бытовые вопросы, заботе о младшему поколении благоприятно влияют на сохранение психических функций. Огромную роль играет обстановка в семье, она должна быть спокойной и доброжелательной. ⚪Соблюдение режима дня и регулярная физическая активность (при отсутствии противопоказаний) также способны оказать благоприятное влияние на ментальное здоровье пожилого человека. ⚪Важную роль для улучшения и поддержания ментального здоровья играет работа с психологом. Почти каждый человек имеет внутренние проблемы, переживания, конфликты, чувство обиды и злости. Избавившись от них и придя к внутренней гармонии, можно значительно улучшить качество жизни не только свое, но и своего окружения. ⚪В старости возрастает потребность ощущать себя нужным, поэтому социализации и общение крайне важны. Благодаря различным государственным социальным программам существует множество секций, где можно обрести новые знакомства. ☝️«Московское долголетие» — крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста, для мужчин от 60 лет, женщин от 55 лет. Проект имеет оздоровительный эффект, способствует повышению физического и когнитивного функционирования организма, а также снижает уровень депрессии и риска утраты автономностьи. Подробности на сайте www.mos.ru Берегите своих близких💜 #московскоедолголетие #пенсионер ##психология #Москва
ГБУЗ "ДГП №7 ДЗМ"
👴🏻ЗАБОТА О ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНА ОСОБЕННО В ПРЕДПЕНСИОННОМ И ПЕНСИОННОМ ВОЗРАСТЕ.
Ведь в связи с возрастными изменениями меняется жизненный ритм, ухудшаются психические функции – память, внимание, мышление. Эти изменения требуют адаптации, иначе существует риск развития возрастной депрессии.
На что нужно обратить внимание пенсионерам?
⚪Поддерживать когнитивную сферу.
Благодаря критическому мышлению, развитию памяти, получению новой информации, человеческий мозг находится в тонусе, предотвращая риски развития болезни Альцгеймера и деменцию.
Заучивание стихотворений, решение математических и геометрических задач, изучение новой информации, чтение книг, прослушивание аудиокниг, посещение выставок и концертов, благотворно влияют на когнитивные навыки и психические функции.
⚪Очень важен контакт с семьей – чем старше человек становится, тем важнее ему ощущать свою значимость дома. Поэтому интеграция старших членов семьи в бытовые вопросы, заботе о младшему поколении благоприятно влияют на сохранение психических функций. Огромную роль играет обстановка в семье, она должна быть спокойной и доброжелательной.
⚪Соблюдение режима дня и регулярная физическая активность (при отсутствии противопоказаний) также способны оказать благоприятное влияние на ментальное здоровье пожилого человека.
⚪Важную роль для улучшения и поддержания ментального здоровья играет работа с психологом. Почти каждый человек имеет внутренние проблемы, переживания, конфликты, чувство обиды и злости. Избавившись от них и придя к внутренней гармонии, можно значительно улучшить качество жизни не только свое, но и своего окружения.
⚪В старости возрастает потребность ощущать себя нужным, поэтому социализации и общение крайне важны. Благодаря различным государственным социальным программам существует множество секций, где можно обрести новые знакомства.
☝️«Московское долголетие» — крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста, для мужчин от 60 лет, женщин от 55 лет.
Проект имеет оздоровительный эффект, способствует повышению физического и когнитивного функционирования организма, а также снижает уровень депрессии и риска утраты автономностьи.
Подробности на сайте www.mos.ru Берегите своих близких💜
#московскоедолголетие #пенсионер ##психология #Москва