🍉РЕГУЛЯРНОЕ , ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ ЦЕННОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – важная составляющая роста и развития ребенка.

Но многие дети не воспринимают полезную пищу, как вкусную, и отказываются от нее всеми силами.
Все мы знаем о нежелательных продуктах – о чипсах, сладкой газировке и фастфуде. Но вместо запретов, проще привить ребенку чувство хорошего вкуса, что хорошо отразится и на его вкусовых рецепторах, и на самочувствии организма в целом.
Например, известный факт о соли🧂. Её в каждом самостоятельном продукте содержится столько, сколько должно там быть. С природой не стоит спорить. Постоянно добавляя соль вкусовые рецепторы ребенка изначально начинают привыкать к ее повышенному содержанию. Спустя пару лет любой продукт покажется невкусным, без горсти соли. Поэтому, прежде чем начинать кормить пересоленной пищей своего ребенка, подумайте.
Всем известно, организму требуется достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Обычно эта информация прописана на этикетке пакетика, баночки или коробочки. Переизбыток или недостаток их отрицательно влияет на растущий организм и на человека в целом.
Поэтому специалистами были разработаны пропорции БЖУ в зависимости от возраста ребенка.
☝️Младенцам от 1 до 3 лет, требуется одинаковое соотношение белков и жиров, углеводы же варьируются от активности ребенка, примерно от 80 до 100 гр.
С возрастом пропорции растут. В фотогалерее посмотрите подробную таблицу БЖУ для детей от 1 года до 17 лет.
Советы можно дать только один. Делайте питание своих детей разнообразным, и тогда они получат всё необходимое👍
#БЖУ #калории #белкижирыуглеводы #пп #БЖУдетям