🥑🍞 Сегодня будем готовить сытный завтрак: Авокадо-яйцо на тосте!
Это блюдо не только вкусное, но и полезное, идеально подходит для начала дня.
🌿 Каждый ингредиент этого завтрака содержит множество витаминов и минералов, которые помогут поддержать ваш организм в тонусе: 🥑 1 авокадо 🥚 2 яйца 🍞 2 куска хлеба (лучше всего использовать гренки) 🫙🌱 Соль, перец, зелень по вкусу
👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Разогрейте сковороду на среднем огне. 2️⃣ Обжарьте хлеб на сухой сковороде до золотистой корочки. 3️⃣ Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой. Разомните мякоть вилкой. 4️⃣ Намажьте авокадо на готовый тост. 5️⃣ Разогрейте немного масла в сковороде и разбейте яйца, доведите до желаемой степени прожарки (лучше до стадии глазуньи). 6️⃣ Выложите готовые яйца на тосты с авокадо. 7️⃣ Посолите и поперчите по вкусу. 8️⃣ Посыпьте зеленью и подавайте горячим.
🏁 Готово! Теперь у вас получился вкусный завтрак, приятного аппетита!😋
🧐 Авокадо богато здоровыми жирами, яйца содержат белок, а гренки добавят хрустящую текстуру. Это блюдо обеспечит вас энергией на большую часть дня!
🔎 Пищевая ценность (на одну порцию): Калории: 300 ккал Белки: 12 г Жиры: 20 г Углеводы: 25 г
❓ Интересный факт: Авокадо - единственный плод, который содержит мононенасыщенные жиры, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Аптеки "Картинки"
🥑🍞 Сегодня будем готовить сытный завтрак: Авокадо-яйцо на тосте!
Это блюдо не только вкусное, но и полезное, идеально подходит для начала дня.
🥑 1 авокадо
🥚 2 яйца
🍞 2 куска хлеба (лучше всего использовать гренки)
🫙🌱 Соль, перец, зелень по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Разогрейте сковороду на среднем огне.
2️⃣ Обжарьте хлеб на сухой сковороде до золотистой корочки.
3️⃣ Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой. Разомните мякоть вилкой.
4️⃣ Намажьте авокадо на готовый тост.
5️⃣ Разогрейте немного масла в сковороде и разбейте яйца, доведите до желаемой степени прожарки (лучше до стадии глазуньи).
6️⃣ Выложите готовые яйца на тосты с авокадо.
7️⃣ Посолите и поперчите по вкусу.
8️⃣ Посыпьте зеленью и подавайте горячим.
🏁 Готово! Теперь у вас получился вкусный завтрак, приятного аппетита!😋
🧐 Авокадо богато здоровыми жирами, яйца содержат белок, а гренки добавят хрустящую текстуру. Это блюдо обеспечит вас энергией на большую часть дня!
🔎 Пищевая ценность (на одну порцию):
Калории: 300 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 25 г
❓ Интересный факт:
Авокадо - единственный плод, который содержит мононенасыщенные жиры, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
#Рецепт #Авокадо #Яйцо #Тосты #РецептДня #ЗдоровыйОбразЖизни #ПолезноеПитание #foodie #ПолезныеЖиры #Аптека #АптекиКартинки