Вы знали, что уровень магния в организме может буквально “управлять” вашим сном?
Если магния не хватает, мозг начинает паниковать: тут вам и тревожные мысли в 2 ночи, и мышцы “подёргиваются”, а там и бессонница в полном разгаре. 🙃 Но когда магния в достатке, вы словно жмёте кнопку “Релакс”: успокаиваются нервы, снижается уровень кортизола (тот самый гормон стресса), и сон становится глубоким и качественным.
🍫 Где его брать? Не обязательно глотать таблетки — магний есть в таких вкусностях, как орехи, авокадо, шпинат и даже чуть-чуть тёмного шоколада. Да-да, ваш десерт — не только вкусный, но и полезный!
Попробуйте магний перед сном (лучше проконсультироваться с врачом, конечно). Только представьте: крепкий сон, меньше стрессов и даже больше энергии с утра.
Так что, если ночью не спится — возможно, дело не в подушке, а в магнии 😉
Подпишись, чтобы узнавать больше таких полезных и простых фактов!
Аптеки "Картинки"
😴 Магний — тайный агент хорошего сна
Вы знали, что уровень магния в организме может буквально “управлять” вашим сном?Но когда магния в достатке, вы словно жмёте кнопку “Релакс”: успокаиваются нервы, снижается уровень кортизола (тот самый гормон стресса), и сон становится глубоким и качественным.
🍫 Где его брать? Не обязательно глотать таблетки — магний есть в таких вкусностях, как орехи, авокадо, шпинат и даже чуть-чуть тёмного шоколада. Да-да, ваш десерт — не только вкусный, но и полезный!
Попробуйте магний перед сном (лучше проконсультироваться с врачом, конечно). Только представьте: крепкий сон, меньше стрессов и даже больше энергии с утра.
Так что, если ночью не спится — возможно, дело не в подушке, а в магнии 😉
Подпишись, чтобы узнавать больше таких полезных и простых фактов!
#Сон #Магний #ЗдоровыйСон #УровеньМагния #ЗдоровыйОбразЖизни #АптекиКартинки #ИскусствоЗдоровья