Алкоголь и здоровье сердца: что важно знать?

Все мы слышали разные мнения о влиянии алкоголя на сердце. Существуют ли безопасные или даже полезные дозы алкоголя? Как на самом деле спиртное влияет на нашу сердечно-сосудистую систему?
Ответы на эти вопросы даст Камила Холматова, врач-кардиолог, к.м.н., доцент кафедры госпитальной терапии и эндокринологии СГМУ.
❌ Миф: «Алкоголь полезен для сосудов»
Часто говорят, что красное вино может помочь в очистке сосудов и употребление его полез-но для организма. Это большое упрощение! Кратковременное расширение сосудов после небольшой дозы алкоголя не доказывает, что есть значимый лечебный эффект. Риски от регулярного употребления намного перевешивают его сомнительную пользу.
❓ Что же на самом деле происходит в организме при употреблении алкоголя?
❌ Повышается давление
Алкоголь нарушает нервную регуляцию тонуса сосудов и заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса (адреналина и норадреналина). Это приводит к тому, что после кратковременного расширения сосудов происходит их спазм на продолжительное время, ведущий и к задержке жидкости в организме.
Результат: стабильное повышение артериального давления. А гипертония увеличивает риск инфаркта и инсульта.
❌ Нарушается ритм сердца
Алкоголь нарушает обменные процессы в сердечной мышце. Это сказывается на проведении электрических импульсов в сердце. Даже разовое возлияние может спровоцировать «перебои» в работе сердца, известные как «синдром праздничного сердца».
Результат: высокий риск аритмий, прежде всего мерцательной аритмии (фибрилляции предсердий). Это опасное состояние, повышающее риск инсульта в пять раз.
❌ Страдает сердечная мышца
Продукты распада алкоголя токсичны для клеток сердца. Со временем это может привести к тому, что мышечная ткань может замещаться соединительной (фиброз) и растягиваться. При этом сердце увеличивается в размерах, становится дряблым и не может эффективно снабжать кровью организм.
Результат: развитие алкогольной кардиомиопатии и появление симптомов сердечной недостаточности в виде одышки, отеков, слабости.
❌ Повышается риск атеросклероза и формирования тромбов
Алкоголь нарушает липидный обмен, повышая уровень фракций холестерина, ведущих к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах. Он также повреждает внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий).
Алкоголь приводит к сгущению крови, усиливая склеивание тромбоцитов.
Результат: Ускоренное образование атеросклеротических бляшек и повышение риска образования тромбов, которые могут заблокировать сосуды, питающие сердце (разовьется инфаркт) или головной мозг (случится инсульт).
❌ Происходит набор веса
Алкогольные напитки очень калорийны. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на сердце и фактор развития гипертонии, нарушений липидного обмена, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Что делать для здоровья сердца?
✔ Полный отказ от алкоголя – это лучшее решение. Любая доза спиртного – это нагрузка на организм.
✔ Если не получается отказаться полностью, придерживайтесь принципа «чем меньше, тем лучше». Всемирная организация здравоохранения не устанавливает полностью безопасных доз.
✔ Сосредоточьтесь на проверенных способах сохранить здоровье сердца:
- Правильное питание (больше овощей, фруктов, меньше жирного и жареного).
- Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, зарядка).
- Отказ от курения (курение + алкоголь – гремучая смесь для сосудов).
- Здоровый сон и управление стрессом.
- Адекватный контроль хронических заболеваний совместно с лечащим врачом.
❤ Ваше сердце работает на вас без остановки всю жизнь. Позаботьтесь о нем, выбрав трезвый и здоровый образ жизни!