Как быстро взбодриться утром, если хочется спать?

☑️ Обеспечьте себе лучшие условия для сна!
Удобные матрац, подушка, постельное белье, темнота, тишина, оптимальная температура и влажность. Это даст спокойный, качественный, полноценный сон без сложного засыпания, пробуждений и мучительной сонливости наутро.
Как можно просыпаться бодрым, если условия для сна неподобающие? Никак! Так что поставьте этот пункт в список приоритетов.☝🏻
☑️ Наладьте свой режим и ложитесь пораньше!
Чаще всего нам сложно вставать оттого, что мы попросту не высыпаемся. Если это так, попытайтесь ложиться спать пораньше. Досуг в интернете, бытовые занятия, работа – все, что мешает вам лечь спать вовремя, стоит отложить на следующий день!
☑️ Правильно выберите рингтон для будильника!
Самый главный момент – чтобы звук рингтона был приятен уху. Человек начинает слышать и воспринимать его еще тогда, когда спит, и в результате он переходит из сладкого сна в благодушное и радостное бодрствование.
Он слышит приятную, красивую, вдохновляющую мелодию — и ему ничего не остается, как легко проснуться рано утром!
☑️ Осветите спальню светом!
Вам будет легче просыпаться, если в момент пробуждения в спальне будет светло. Свет прекращает выработку в организме гормона сна мелатонина, а вместе с этим и все мучения, связанные с пробуждениями.
☑️ Сделайте зарядку!
Проснувшись, встаньте и немного подвигайтесь, после чего выполните какой-нибудь стандартный 5-10-минутный комплекс утренней зарядки. Поверьте, это вас великолепно взбодрит. Даже гимнастика в постели творит чудеса!
☑️ Завтракайте!
Утром, когда человек начинает двигаться и принимать пищу, в его организме запускаются сложные биохимические процессы, которые переводят его на режим бодрости. Используйте это!
Обязательно позавтракайте утром, чтобы быстрее ощутить себя свежим и полным сил!
Соблюдайте эти советы. Уже через пару недель вы научитесь с легкостью стряхивать утреннюю сонливость, а затем и вовсе забудете о том, что такое сложности с пробуждением☀
Постельное белье вы всегда можете приобрести у нас: https://www.wildberries.ru/seller/34184 #постельноебелье #уют #сон #простыньнарезинке #спальня #интерьер #подарок #белье #одеяло #насатрасник #детскоебелье #отк #производство #здоровыйсон #откпроизводство