Купание в проруби на Крещение: правила и запреты

☝погружаться в воду нужно только в специально оборудованных местах;
☝за два часа до купания плотно поесть;
☝ни в коем случае нельзя принимать алкоголь;
☝перед погружением в купель нужно разогреть мышцы;
☝в прорубь нужно опускаться постепенно (не нырять);
☝не задерживаться в воде дольше 1 минуты;
☝после купания нужно насухо вытереться и надеть теплую одежду.
⛔Купание в проруби противопоказано тем, кто имеет заболевания:
🔺сердечно — сосудистой системы;
🔺центральной и периферической нервной системы;
🔺дыхательных путей;
🔺желудочно-кишечного тракта;
🔺мочеполовой системы;
🔺носоглотки;
🔺эндокринные.
Будьте здоровы и берегите себя!