БОЛЬ в пояснице.

Бывало ли такое, что вы начинаете испытывать боль в пояснице после долгого стояния или наоборот, когда долго сидите? А испытывали вы боль когда просыпались утром? Я да.
После пробуждения я не могла долго встать. Сначала я спускалась на пол, и приводила свою поясницу в порядок. Если я долго сидела, мне приходилось затем немного расхаживаться. Мне было тяжело наклоняться. И во время ходьбы моя поясница тоже испытывала боль.
Я знаю, что такое боль на своем примере. И мне помог именно Пилатес. Мягкий на мобильность. Тот, который я так люблю с самого Колледжа и который я сейчас даю на своих онлайн занятиях.
Ну что ж🤗. Предлагаю новый интенсив в нашей закрытой группе. Про нашу ПОЯСНИЦУ. Будем мягко её расслаблять и укреплять.
Предлагайте в комментариях ваши названия. А то у меня только одно крутится ( поясница без боли).