Комментарии
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- 17 апр 2024 16:08У каждого свои биоритмы. Я жаворонок, ложусь в 21.встаю в 5.утром работа, так привыкла. Чувствую нормально
- 9 янв 14:26Каждый сам для себя решает когда ложится когда вставать. Я ложусь в 22 00, делаю дыхательную практику с задержкой дыхания на 1,5 минуты и после засыпаю. Встаю 10 минут шестого, делаю дыхательную зарядку с задержкой дыхания на 2 минуты . После опять зарядку приседание 40 раз и т. д. Затем обливание из ведра холодной водой в ванной, умывание. Ну и после работы контрастный душ. Утром недосыпа нет.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь


Жить здорово! - Здоровье и Красота
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПОЗДНИЙ ОТХОД КО СНУ!!!
БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ