К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПОЗДНИЙ ОТХОД КО СНУ!!!

если поздно вредно ложись рано едва забрезжит рассвет

спасибо жить здорово очень интересно

Благодарю

У каждого свои биоритмы. Я жаворонок, ложусь в 21.встаю в 5.утром работа, так привыкла. Чувствую нормально

Благодарю

А что делать, если мучает бессонница

Каждый сам для себя решает когда ложится когда вставать. Я ложусь в 22 00, делаю дыхательную практику с задержкой дыхания на 1,5 минуты и после засыпаю. Встаю 10 минут шестого, делаю дыхательную зарядку с задержкой дыхания на 2 минуты . После опять зарядку приседание 40 раз и т. д. Затем обливание из ведра холодной водой в ванной, умывание. Ну и после работы контрастный душ. Утром недосыпа нет.

найди мужука и дай на расслабоне