Как выбрать программу тренировок для своих целей и задач?

🦾🏋‍♀
Такой вопрос чаще всего слышат инструктора тренажерного зала от новичков. За ответом мы обратились к нашему профессиональному тренеру, Татьяне Смирновой.
✅ Выбор программы тренировок зависит от ваших целей и задач.
☑ Если вы хотите увеличить мышечную массу, вам нужна программа силовых тренировок.
☑ Если вы хотите привести мышцы в тонус и сделать тело своей мечты, вам подойдут круговые тренировки с небольшими отягощениями.
☑ Если вы хотите улучшить свою выносливость, вам подойдет программа аэробных тренировок.
✅ Также нужно учитывать ваш уровень физической подготовки. Если вы новичок в тренировках, вам нужна программа для начинающих, которая будет ориентирована на постепенное увеличение нагрузки во избежание травм.
✅ Выбор программы тренировок зависит и от вашего графика и доступности тренажерного зала. Если у вас мало времени на разработку своей программы тренировок, вам идеально подойдут занятия по абонементу с тренером.
Важно выбирать программу тренировок, которая будет подходить именно вам в соответствии с вашими целями и задачам. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который поможет составить индивидуальную программу по направлениям:
▪ силовые тренировки
▫ функциональные тренировки
▪ TRX
▫ коррекция фигуры
▪ восстановительный фитнес после легких травм
▫ коррекционные тренировки
▪ фитнес для детей(коррекция осанки)
▫ фитнес для беременных
▪ рекомендации по питанию
ℹ О какой программе хотите узнать больше?
✍️ Напишите в комментариях и мы расскажем о ней в следующем посте.