В день достаточно съедать до 30 гр. фруктозы. Чтобы получить клетчатку (играет важную роль в пищеварении) и необходимые микроэлементы для вашего организма, достаточно максимум двух фруктов в день (к примеру, один банан и одно яблоко).
При превышении достаточного объёма фруктозы, вы столкнетесь с неприятными симптомами за счет негативного воздействия фруктозы на микрофлору в виде вздутия живота и повышенного газообразования.
Дополнить суточный объём витаминов вы можете ягодами и/или овощами.
Полезное рядом ЗОЖ
ЗОЖ. Полезные факты о продуктах питания, простые рецепты и житейские советы 🍎🍋
№ 5130529476 Регистрация в ГосУслугах
Страничка в IfBest
https://ifbest.org/profile/poleznoeriyadom
Полезное рядом ЗОЖ
Сколько нужно съедать фруктов в день?
В день достаточно съедать до 30 гр. фруктозы. Чтобы получить клетчатку (играет важную роль в пищеварении) и необходимые микроэлементы для вашего организма, достаточно максимум двух фруктов в день (к примеру, один банан и одно яблоко).При превышении достаточного объёма фруктозы, вы столкнетесь с неприятными симптомами за счет негативного воздействия фруктозы на микрофлору в виде вздутия живота и повышенного газообразования.
Дополнить суточный объём витаминов вы можете ягодами и/или овощами.