Беру кабачок и куриное филе. Готовлю обалденный вкусный ужин без вреда для фигуры
Привет друзья!
Предлагаю приготовить необыкновенно сочную, вкусную запеканку из курицы и овощей. Она настолько лёгкая, что можно есть в любое время и не бояться за фигуру.
Куриное филе нарезаю средним кубиком и перекладываю в глубокую ёмкость.
В отдельную посуду вбиваю куриные яйца, вливаю молоко и перемешиваю до однородного состояния.
Далее всыпаю муку, разрыхлитель, соль и снова перемешиваю до однородного состояния.Сыр тру на крупной тёрке.
Половину сыра перекладываю в яичную массу. Добавляю сушёный орегано и ещё раз хорошо перемешиваю.
Переливаю эту смесь к куриному филе.
Перемешиваю.
Форму для запекания смазываю растительным маслом и перекладываю сюда подготовленную массу. Разравниваю ровным слоем.
Небольшой кабачок нарезаю кружочками, толщиной примерно 3-4 мм, выкладываю на куриное филе.
Болгарский перец нарезаю соломкой и выкладываю сверху кабачков.
Помидоры нарезаю полукольцами и перекладываю на болгарский перец.
Сверху приправляю черным молотым перцем и солью. Посыпаю второй половиной сыра.
Запекаю в разогретой до 180°С духовке 30 минут.
Получается очень вкусно, сочно и легко.
Рекомендую попробовать приготовить!
Ингредиенты:
- куриное филе - 300 г
- куриные яйца - 2 шт.
- молоко - 100 мл
- мука - 60 г
- разрыхлитель - 1 ч.л.
- соль - 0.5 ч.л.
- орегано - 1 ч.л.
- кабачок - 200-300 г
- сладкий перец - 0.5 шт.
- помидоры - 1 шт.
- сыр - 100 г
Готовьте с удовольствием!
Понравился рецепт? Сохраняйте и делитесь им с друзьями. Подписывайтесь на мою группу "Готовим с Олей", у меня много простых рецептов на каждый день: https://ok.ru/gotovimsolei
Готовим с Олей
Беру кабачок и куриное филе. Готовлю обалденный вкусный ужин без вреда для фигуры
Привет друзья!Предлагаю приготовить необыкновенно сочную, вкусную запеканку из курицы и овощей. Она настолько лёгкая, что можно есть в любое время и не бояться за фигуру.
Куриное филе нарезаю средним кубиком и перекладываю в глубокую ёмкость.
В отдельную посуду вбиваю куриные яйца, вливаю молоко и перемешиваю до однородного состояния.
Далее всыпаю муку, разрыхлитель, соль и снова перемешиваю до однородного состояния.Сыр тру на крупной тёрке.
Половину сыра перекладываю в яичную массу. Добавляю сушёный орегано и ещё раз хорошо перемешиваю.
Переливаю эту смесь к куриному филе.
Перемешиваю.
Форму для запекания смазываю растительным маслом и перекладываю сюда подготовленную массу. Разравниваю ровным слоем.
Небольшой кабачок нарезаю кружочками, толщиной примерно 3-4 мм, выкладываю на куриное филе.
Болгарский перец нарезаю соломкой и выкладываю сверху кабачков.
Помидоры нарезаю полукольцами и перекладываю на болгарский перец.
Сверху приправляю черным молотым перцем и солью. Посыпаю второй половиной сыра.
Запекаю в разогретой до 180°С духовке 30 минут.
Получается очень вкусно, сочно и легко.
Рекомендую попробовать приготовить!
Ингредиенты:
- куриное филе - 300 г
- куриные яйца - 2 шт.
- молоко - 100 мл
- мука - 60 г
- разрыхлитель - 1 ч.л.
- соль - 0.5 ч.л.
- орегано - 1 ч.л.
- кабачок - 200-300 г
- сладкий перец - 0.5 шт.
- помидоры - 1 шт.
- сыр - 100 г
Готовьте с удовольствием!
Понравился рецепт? Сохраняйте и делитесь им с друзьями. Подписывайтесь на мою группу "Готовим с Олей", у меня много простых рецептов на каждый день: https://ok.ru/gotovimsolei