Я редко даю психологические советы, считаю, что если человек живёт в суете или стрессе - это его выбор и если бы его что-то не устраивало он пошёл бы в терапию, тч всё что написано ниже больше напоминание для меня, как дожить до праздников и не умереть 🦄🦄🦄

👉 Планируйте вперед. Ограничьте количество мест, которые вы можете посетить виртуально или очно. Составьте заранее меню и лист покупок, чтобы облегчить предновогодний шопинг и не тратить время на выбор. Планирование поможет вам также избежать импульсивных покупок и лишних трат.
👉 Говорите «нет». Это нормально, если вы не успеете завершить все обязательства перед Новым годом. Сфокусируйте усилия на наиболее важных из них. Поделитесь списком задач с людьми в окружении – членами семьи или коллегами.
👉 Будьте реалистом. Иногда полезно себе напомнить метафору стеклянной банки с камнями. Как бы мы ни пытались, в стеклянную банку вместится только ограниченное число камней. Так же и с нашими делами: в заданный промежуток времени можно выполнить только ограниченный набор задач.
👉 Подумайте о себе. Под грузом обязательств легко забыть о том, что нужно именно вам! Прогуляйтесь, поспите, почитайте книгу или посмотрите комедию – смех расслабляет. Поддерживайте себя здоровыми снеками, витаминами, физической активностью.
👉 Забудьте о перфекционизме. Нет смысла загонять себя предновогодней суетой до такой степени, чтобы подойти к выходным в истощенном и тревожно-напряженном состоянии. Это помешает вашему отдыху и подтолкнет к выбору нездоровых способов расслабления – алкоголя, переедания и пассивности.
До встречи в Новом году!