Терапевт из Котельников поделилась советами, как сохранить здоровье осенью и избежать простуды и гриппа
Осенняя погода приносит с собой прохладу, дожди и сезонные заболевания. Чтобы избежать простуды, гриппа и других недугов, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Врач-терапевт Котельниковской городской поликлиники Зарина Гогичаева поделилась ценными рекомендациями, которые помогут вам быть в тонусе и сохранять хорошее самочувствие в это время года. «Осенью традиционно наблюдается всплеск заболеваемости гриппом и другими острыми респираторными инфекциями. Это связано с тем, что холод является одним из основных факторов, способствующих распространению болезни. Чтобы снизить риск заражения, крайне важно укреплять свой иммунитет. Для этого следует включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами и минералами. Также не забывайте о физической активности, которая поможет вам укрепить здоровье в целом. Не забывайте соблюдать правила гигиены: часто мойте руки, используйте антисептики и антибактериальные салфетки. Эти простые меры помогут защитить вас и окружающих от инфекций», — рассказала врач-терапевт Котельниковской городской поликлиники Гогичаева Зарина. Ещё один важный аспект здоровья — регулярное проветривание. Проветривать помещения следует как дома, так и на работе. Это обеспечит приток свежего воздуха и снизит вероятность распространения вирусов. Также следует избегать контакта с больными людьми. Если кто-то из ваших близких заболел, то необходимо соблюдать дистанцию. Сухой воздух может вызывать раздражение слизистых оболочек и способствовать распространению вирусов. Увлажнители воздуха помогут решить эту проблему. Осенью световой день становится короче, поэтому для поддержания иммунитета необходимо обеспечить себе достаточное количество сна. Особое внимание стоит уделить вакцинации. Прививка от гриппа поможет организму выработать антитела и защитить вас от болезни. Для этого можно обратиться в поликлинику по месту прикрепления, где терапевт или педиатр проведет осмотр и направит на прививку. Также можно воспользоваться региональным порталом госуслуг «Здоровье», позвонить по телефону 122 или написать чат-боту Денис в телеграме.
ГБУЗ МО "Котельниковская поликлиника''
Терапевт из Котельников поделилась советами, как сохранить здоровье осенью и избежать простуды и гриппа
Осенняя погода приносит с собой прохладу, дожди и сезонные заболевания. Чтобы избежать простуды, гриппа и других недугов, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Врач-терапевт Котельниковской городской поликлиники Зарина Гогичаева поделилась ценными рекомендациями, которые помогут вам быть в тонусе и сохранять хорошее самочувствие в это время года.
«Осенью традиционно наблюдается всплеск заболеваемости гриппом и другими острыми респираторными инфекциями. Это связано с тем, что холод является одним из основных факторов, способствующих распространению болезни.
Чтобы снизить риск заражения, крайне важно укреплять свой иммунитет. Для этого следует включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами и минералами. Также не забывайте о физической активности, которая поможет вам укрепить здоровье в целом.
Не забывайте соблюдать правила гигиены: часто мойте руки, используйте антисептики и антибактериальные салфетки. Эти простые меры помогут защитить вас и окружающих от инфекций», — рассказала врач-терапевт Котельниковской городской поликлиники Гогичаева Зарина.
Ещё один важный аспект здоровья — регулярное проветривание. Проветривать помещения следует как дома, так и на работе. Это обеспечит приток свежего воздуха и снизит вероятность распространения вирусов. Также следует избегать контакта с больными людьми. Если кто-то из ваших близких заболел, то необходимо соблюдать дистанцию. Сухой воздух может вызывать раздражение слизистых оболочек и способствовать распространению вирусов. Увлажнители воздуха помогут решить эту проблему.
Осенью световой день становится короче, поэтому для поддержания иммунитета необходимо обеспечить себе достаточное количество сна. Особое внимание стоит уделить вакцинации. Прививка от гриппа поможет организму выработать антитела и защитить вас от болезни. Для этого можно обратиться в поликлинику по месту прикрепления, где терапевт или педиатр проведет осмотр и направит на прививку. Также можно воспользоваться региональным порталом госуслуг «Здоровье», позвонить по телефону 122 или написать чат-боту Денис в телеграме.