Как правильно измерять артериальное давление в домашних условиях.

Сохраняйте себе в закладки!
Измерение давления – необходимая процедура для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но правильно ли вы измеряете давление, когда врача нет рядом? Мы расскажем, что нужно знать об этой процедуре и как правильно измерить артериальное давление (АД) в домашних условиях.
Здоровый человек измеряет свое артериальное давление время от времени – когда чувствует недомогание. А пациенту, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями следует делать это ежедневно!
Измерять давление можно и на правой, и на левой руке, но всегда выбирать для контроля одну и ту же руку, а лучше фиксировать АД на обеих руках. Если АД на разных руках отличается, лучше ориентироваться на ту, где показатель выше.
Вот общие правила измерения:
1. За 30 минут до измерения не занимайтесь спортом, физической нагрузкой, воздержитесь от еды и напитков с кофеином, не курите;
2. За 5–10 минут постарайтесь успокоиться физически и эмоционально, отдохните;
3. Снимите тесную, сдавливающую одежду;
4. Подберите стул со спинкой, сядьте ровно, то есть спину нужно облокотить на спинку стула или кресла, стопы поставьте на пол, ноги не скрещивайте, руку расположите на уровне сердца на опоре (столешнице, подлокотника кресла);
5. При измерении в положении лежа рука должна быть несколько приподнята (но не на весу) и находится на уровне середины грудной клетки;
6. Наденьте манжету на плечо, выше на 2–3 см от локтевого сустава, затяните так, чтобы в сдутом состоянии она прилегала к телу, но не сдавливала и под нее проходил один палец;
7. Все резиновые шланги расположите свободно без перегибов и перекрутов;
8. Если у вас автоматический тонометр, разместите его перед собой, нажмите кнопку "ПУСК" и дождитесь результатов измерения;
9. Если у вас механический тонометр, расположите манометр на уровне глаз и убедитесь, что стрелка находится на нуле;
10. Оливы оголовья мембранного фонендоскопа расположите в области своих наружных слуховых проходов;
11. Плотно приложите к локтевой ямке головку фонендоскопа так, чтобы она не касалась манжеты или одежды;
12. На резиновой груше плотно перекройте клапан и энергично сдавливайте ее для наполнения манжеты воздухом. Следите за стрелкой тонометра, когда она поднимется выше на 20-30 мм рт.ст. обычного для вас уровня давления, прекратите нагнетать воздух;
13. Медленно открутите клапан резиновой груши, чтобы воздух стал постепенно выходить из манжеты, а стрелка манометра стала передвигаться со скоростью 2-3 мм в секунду;
14. Когда вы услышите первый звук пульсации артерий, запомните это значение стрелки манометра - это ваше "верхнее" (систолическое) артериальное давление. Продолжайте слушать тоны и запомните то значение, на которое укажет стрелка манометра во время их полного прекращения - это ваше "нижнее" (диастолическое) артериальное давление;
15. Во время измерения не двигайтесь и не разговаривайте.
16. Полностью откройте клапан груши, снимите манжету с руки и выпустите из нее воздух, слегка надавливая;
17. Запишите показания вашего давления в дневник самоконтроля.
18. Следует выполнять 2 измерения артериального давления с интервалом между ними в 1-2 минуты.
Старайтесь проводить измерение примерно в одно и то же время.
Во вложении мы приготовили шаблон дневника для самоконтроля артериального давления. Забирайте и не забывайте ежедневно измерять свое давление!