Терапевт из Котельников рассказала о питании во время болезни

Анастасия Грибова, терапевт Котельниковской поликлиники, поделилась своими рекомендациями по питанию во время болезни, которые помогут вашему организму быстрее справиться с инфекцией и вернуться к нормальному образу жизни.
Во время болезни выработка пищеварительных ферментов снижается, поэтому лучше избегать тяжелой пищи, жирного мяса и жареных блюд.
"Организм побеждает ОРВИ в среднем за 7–10 дней, но для полного восстановления требуется еще 5–10 дней. В этот период по-прежнему важно правильно питаться и не нагружать организм. Переходите на привычное питание постепенно, в течение как минимум недели после выздоровления", - рассказала терапевт Котельниковской поликлиники Анастасия Грибова.
Если у вас нет аппетита, попробуйте легкие бульоны или супы, которые легко усваиваются. Не стоит заставлять себя есть, если не хочется. Однако, очень важно пить много жидкости: воду, травяной чай, морсы и отвар шиповника. Вода помогает выводить токсины и поддерживать функции организма. Также можно пить некрепкий чай с лимоном или имбирем. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию и могут ухудшить ваше состояние. Вирусы размножаются не только на слизистой носоглотки, но и на слизистой кишечника. Поэтому лучше исключить сладкие напитки, хлебобулочные изделия и сладости, так как они могут вызывать брожение в кишечнике и привести к диарее