Высокий холестерин: невидимый враг вашего сердца

Друзья, давайте поговорим о том, что не болит, но ежедневно разрушает ваши сосуды. Речь о повышенном холестерине — состоянии, которое обнаруживается у 60% взрослых, но редко вызывает беспокойство. А зря!
🔬 Что важно знать?
Холестерин бывает разный:
✅ ЛПВП ("хороший") — чистит сосуды
❌ ЛПНП ("плохой") — образует бляшки
⚠ Триглицериды — опасны в высоких значениях
Нормы (ммоль/л):
▪ Общий холестерин < 5,0
▪ ЛПНП < 3,0 (для сердечников < 1,8)
▪ ЛПВП > 1,0 (муж.), > 1,2 (жен.)
🚨 Тревожные признаки.
Чаще всего высокий холестерин не имеет симптомов, но обратите внимание на:
• Ксантомы — белые узелки на веках/сухожилиях
• Раннюю седину (может указывать на нарушения липидного обмена)
• Боль в ногах при ходьбе (признак атеросклероза сосудов ног)
📉 Чем опасен?
Атеросклероз — бляшки сужают сосуды
Инфаркт/инсульт — когда бляшка разрывается
Ишемия органов — страдают почки, кишечник
💊 Как лечим?
Без лекарств (если нет бляшек):
• Растворимая клетчатка (30 г/день)
• Физнагрузки (150 мин/нед)
Медикаменты (при высоком риске):
• Статины (основные препараты)
• Ингибиторы PCSK9 (при непереносимости статинов)
🥗 5 продуктов-защитников:
Авокадо (снижает ЛПНП на 10%)
Овсяные отруби (бета-глюкан выводит холестерин)
Жирная рыба (лосось, скумбрия)
Миндаль (30 г/день = -5% ЛПНП)
Зеленый чай (катехины улучшают липидный профиль)
Важно! Даже при нормальном весе может быть высокий холестерин — проверяйте его раз в 5 лет (после 40 лет — раз в год).
Запись на онлайн консультацию врача кардиолога-аритмолога, к.м.н. Стойко О.А. на сайте: https://dr-olgastoiko.ru/ #здоровье #кардиолог