Десертомания

31 июл

«Чиа-пудинг — десерт, который и накормит, и украсит ленту»


Когда хочется полезного десерта, который готовится сам — готовьте чиа-пудинг. Он легкий, красивый, и идеально подходит для завтрака, перекуса или ПП-десерта 🌸


🥣 Рецепт:
Чиа-пудинг на кокосовом молоке
Что нужно (на 1 баночку):
▫️ 200 мл кокосового или миндального молока
▫️ 2 ст. л. семян чиа
▫️ Горсть любых ягод (клубника, голубика, малина)
▫️ по желанию — мёд, ваниль, банан или финик

Как готовить:
1️⃣ Вечером смешайте чиа и молоко, хорошо перемешайте
2️⃣ Через 10 минут — перемешайте снова (чтобы не осело)
3️⃣ Уберите в холодильник на ночь
4️⃣ Утром — украсьте ягодами, мятой, орешками

💡 Можно делать слоями: чиа → банановое пюре → ягоды — смотрится шикарно!

«Чиа-пудинг — десерт, который и накормит, и украсит ленту» - 963799772507

А вы пробовали чиа-пудинг? Или только планируете? Делитесь любимыми начинками 👇

---

📌 Сохраняйте себе — когда хочется десерт, а надо завтрак
👍 Классуйте, если еда должна быть не только вкусной, но и красивой

Комментарии

  • 31 июл 08:29
    Что за новое гнусное восклицание "ВАУ"?! Опять тянем словесный мусор от англосаксов?!
  • 31 июл 11:57
    Вы такую чушь порите. У нас 90% слов веками заимствованны от иностранцев. Учите историю и не позорьтесь
  • 31 июл 13:12
    Не знаю на каком языке Вы общаетесь с русскими людьми, но вижу, что никакого понятия ни об истории России, ни о русской литературе вы не имеете.
  • 31 июл 15:17
    Подготовьте все ингредиенты. Пюре манго переложите в баночку. Влейте кокосовое молоко. Добавьте подсластить по вкусу и все хорошо перемешайте. Затем добавьте семена чиа. Еще раз тщательно все перемешайте, чтобы семена равномерно распределись по баночке. Уберите в холодильник минимум на 1 час, а лучше на несколько. Перед подачей в пудинг можно добавить гранолу и ягоды. Чиа пудинг с фруктовым пюре готов, приятного вам аппетита! а что говоря о лишнем весе,то можете у меня в ленте первой записью посмотреть интересную историю одной женщины, которая мне помогла, берите на заметку!
  • Комментарий удалён.
  • 1 авг 19:26
    e2896766c2