Дефицит витаминов отражается на всём организме, но в первую очередь всегда страдают кожа, ногти и волосы.

Это своего рода индикатор. Если заметили внешние проблемы, не торопитесь бежать за косметикой, изучите, о чем сигнализирует тот или иной симптом.
Возможно, организму просто не хватает витаминов