Как ловить дзен в нынешнее непростое время?

Спросим у психолога!
Период лишений...
Сейчас такое время, что все чего-то лишаются. Кто-то лишается мужа, кто-то нового айфона, у кого-то не будет возможности купить авто, кому-то будет очень холодно зимой, а кто-то страдает без кока-колы.
Не будем сейчас о соразмерности этих лишений. Факт один - чего-то лишаются ВСЕ.
И этот процесс лишний увы, мягко говоря, завтра не закончится. И это отличное время для того, чтобы озвереть. Лишённый чего-то человек очень легко становится озлобленным, черствым, равнодушным к чужим бедам и проблемам.
Именно в такие моменты сравнения своих и чужих лишений людям хочется обидеться, разозлиться на несправедливую судьбу и от отчаяния начать кусать и топить окружающих. Соблазн очень велик. И право обидеться и разозлиться, конечно, есть... Но это чувство, как ни странно, разъедает изнутри именно того, кто обозлен и обижен.
Что нужно сделать, чтобы сохранить себя, свою личность и психику в это непростое время?
1. Напомнить себе, что комфорт - это хорошо и полезно. Но он не может быть целью жизни.
2. Понять, что любая турбулентность, любая трансформация когда-то заканчивается.
3. Возможно, вам больно и плохо. Возможно, вас лишили чего-то очень для вас важного. Вы имеете право на помощь, если чувствуете в ней необходимость, это не делает вас слабой. Не бойтесь её просить. Вовремя попросить о помощи - значит оценить свои возможности, это про взрослость и силу. Только сначала определитесь, какой конкретно помощи вы хотите.
4. Всегда есть кто-то, кому хуже, чем вам, кто обделен больше. Если вы ему поможете, даже будучи не в ресурсе и не в изобилии, вы почувствуете себя сильнее, лучше и живее. Это может быть доброе слово, готовность выслушать без оценок, критики и перетягивания одеяла, посильная материальная помощь. Что угодно.
5. Но, помогая другим, не уходите в спасение или жертву. Оценивайте, сколько ресурсов вы готовы потратить без ущерба для себя на помощь другим.
Всех обнимаю 😘
Психолог Валентина Капустина