#Баланс_энергий

Практикой йоги обретается контроль над разумом и чувствами

Тело — колесница; рассудок — колесничий; разум — поводья. Кто не наделен распознанием, чей разум никогда не сосредоточен, чувства у того не знают узды, словно дурной конь у неумелого колесничего.

Шримад Бхагаватам

Закрытый Эго: трудности как топливо

Представьте себе два мира внутри человеческой души, где энергия Эго-центра определяет не только путь, но и саму суть существования. В одном мире — закрытый Эго-центр, крепость воли, где дух закаляется в огне испытаний. Здесь человек преодолевает барьеры, словно воин, штурмующий неприступную стену: соревнуется с миром и самим собой, побеждает через "не могу", опираясь на чистый характер, на ту неукротимую искру, что горит в груди. И когда победа достигнута, он восклицает: "Я преодолел! Я — сила, я — король своей судьбы!" Трудности? Они лишь топливо для триумфа. Этот центр сам ищет арену для битвы, где можно проявить свою мощь, где каждая капля пота — медаль на груди. Здесь эго — не слабость, а двигатель, пульсирующий ритмом завоеваний.

Открытый Эго: свободное течение процесса

А теперь загляните в другой мир — открытый Эго-центр, как океан без границ, где волны текут свободно, без оков. Здесь тоже можно соревноваться, напрягаться, преодолевать — но цена иная. Человек выходит из схватки не возвышенным, а опустошенным: "Боже, как я устал, я разрушен..." Нет в нем той внутренней задачи на триумф, той фиксации на результатах, что жгут душу. Вместо этого — фокус на красоте процесса, на том, чтобы скользить по пути расслабленно, как лист по реке, без усилий и борьбы. Здесь достижение рождается не из насилия над собой, а из гармонии с потоком: без доказательств, без трофеев, просто в танце с жизнью.

Источник: Humalogic

Нужно иметь дерзость воспользоваться своим правом на знание. Перестаньте искать ответы на свои вопросы только в чужих книгах и статьях. Вместо этого измените направление намерения: не получать готовые ответы, а создавать свои.

Подумайте: чем вы отличаетесь от авторов книг, которые читаете? Только тем, что они перестали искать и начали творить. Они не шли на поводу у признанных авторитетов, а решились идти своим путем, исследовать, пробовать и находить свои решения.

Вместо того чтобы годами читать советы по бизнесу, откройте своё дело и учитесь на собственном опыте. Или вместо того чтобы копить техники личностного роста, попробуйте сами придумать свой способ управления эмоциями и энергией.

Трансерфинг реальности

Осознание — это когда включается свет внутри

Иногда мы живём на автопилоте: спешим,

переживаем, повторяем одни и те же ситуации.

А потом вдруг - раз! и что-то щёлкает.

Ты начинаешь понимать, почему всё складывалось именно так.

Вот это и есть - осознание.

С этим моментом жизнь будто проясняется.

Ты видишь, где раньше шла против себя, где старалась угодить, где сопротивлялась тому, что давно просило изменений.

Осознание - это не про "умом понять",

а про то, когда в душе становится ясно и понятно.

Как будто включился внутренний свет.

У каждого из нас с рождения есть своя энергия - свой ритм и свой путь.

Мы не случайно проходим определённые этапы в жизни:

детство, взросление, перемены, поиск, рост...

Это фазы нашей энергии, и каждая из них чему-то учит.

Когда понимаешь, в какой фазе ты сейчас,

становится проще - меньше сомнений, больше доверия к жизни.

Ты начинаешь чувствовать, что

всё идёт по плану, просто этот период не про спешку, а про осознание,

или наоборот - время действовать и собирать плоды.

Жизнь становится не борьбой, а дорогой, где всё вовремя.

Осознание - это когда перестаёшь гнаться и начинаешь жить в согласии с собой

️ Когда доверяешь себе.

Когда чувствуешь, что всё происходит не случайно.

Хочешь понять, в какой фазе находится твоя энергия сейчас и что важно именно для тебя в этот период?

Напиши мне и я расскажу по твоей карте рождения

#осознание#энергияжизни#путькосебе#бацзы#метафизика#активацияудачи#внутреннийсвет

Йога – это широкая, богатая и красивая ткань, в которую вплетается каждый аспект нашего существования – наше физическое тело, окружение, ум, разум, эго, эмоциональная сфера, наши повседневные контакты и наше духовное "Я" (душа). Йога соединяет их все вместе практикой восьми ступеней. Йога – это не просто асаны, а и остальные семь ступеней, которые практикуются не только на йогическом коврике, но и за его пределами.

Дэвидджи, "Секреты медитации"

Если бы вы знали, что ваше желание исполнится непременно, разве путь к нему не стал бы веселее? Так вот, оно исполнится непременно! Непременно!

Абрахам

🧘‍♂️ Йога-ликбез от Михаила Баранова: ключевые концепции йоги в кратком пересказе.

Итак, из чего-же из чего-же из чего-же - сделаны наши пурна-йоги?

Асана — «поза сидя», «место для сидения» или просто поза. Статические положения тела составляют суть постуральной практики хатха-йоги как метода сомато-психической саморегуляции. Оздоровительных эффектов асан очень много, и они не являются основной характеристикой хатха-йоги, поскольку мы можем их обнаружить в тех или иных направлениях как современной общемировой, так и традиционной индийской физической культуры.

Основное отличие практики асан хатха-йоги от спорта или фитнеса — это значительно большая нацеленность на работу с вниманием и психо-соматическим состоянием. В идеале в йоге мы тренируем внимание как функцию, независящую от какого либо рода деятельности. В практике асан объектом внимания является соматическая составляющая — наша способность не просто управлять телом, но достигать сбалансированного состояния нервной системы через эту работу.

Иначе говоря, практика йога-асан — это как подготовка и обработка почвы, на которой взращиваются психо-когнитивные функции. Отметим, что асанами, как статическими позами, хатха-йога не ограничивается: есть ещё огромный корпус динамических техник (вьяям, виньяс, каран), заимствованных из систем физической подготовки традиционных боевых искусств и классических храмовых танцев.

Каков «предел развития» в практике асан? — высокий уровень соматической чувствительности и двигательного контроля. Объективно это способность непрерывно сидеть в одной из классических асан для практики созерцания, «устойчиво и удобно» на протяжении долгого времени (минимум часа), так чтобы «тело не мешало».

Пранаяма — «управление жизненной силой». По сути, это более тонкие (по сравнению с практикой асан) приёмы «настройки» нервной системы через управление дыхательным процессом и применение рефлекторных техник. В пранаяме присутствует больше элементов тренировки внимания (дыхательные ритмы, бандхи, дришти, мудры и прана-дхараны).

Помимо развития функций аппарата внешнего дыхания, профилактики ряда заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем и улучшения мозгового кровообращения, пранаяма «прицельнее» развивает нашу способность к однонаправленному произвольному вниманию, синергично работая на оптимизацию вегетативных отделов нервной системы и создавая предпосылки для улучшения когнитивных функций.

«Предел развития» в практике пранаямы — «кевала-кумбхака», спонтанная и/или безусильная задержка дыхания, как объективный маркер адаптации нервной системы и одна из «точек входа» в состояние созерцания (дхьяны).

Пратьяхара - «прати» (противоположный, от) и «ахара» (то, что собирается внутрь).

Навык контроля индрий - органов чувств, «чувствилищ», посредством которых ум воспринимает сенсорную данность (видимое, слышимое и т.д.) Пратьяхара это намеренный процесс прекращения чувственного восприятия для осуществления состояния глубокой собранности. Что значит собранность в контексте практики йоги? - в повседневной жизни ведь мы тоже можем спонтанно «отключаться от внешнего мира», когда собраны на чем-то захватывающем наше внимание, но такая собранность всегда связана с каким нибудь видом деятельности, в то время как в йоге, собранность развивается как независимая функция.

Смысл тренировки пратьяхары в том, чтобы «индрии стали послушными» - предел контроля, способность по собственной воле как сворачивать, так и разворачивать процессы чувственного восприятия. Собственно один из навыков инфогигиены - профилактирующий избыточную сенсорную стимуляцию нервной системы.

🧐 Продолжение воспоследует...

🧘‍♂️ Продолжение йога-ликбеза от Михаила Баранова: ключевые концепции йоги в кратком пересказе.

Дхарана — букв. «сосредотачивание» от глагольного корня «дхри» — нести, держать, поддерживать. Являясь, по сути, методом тренировки произвольного внимания, дхарана относится к психо-когнитивным аспектам практики йоги.

Дхарана, как правило, имеет опорный объект, на котором осуществляется сосредоточение, и в процессе сосредоточения ум так или иначе отвлекается (если вы ещё не мастер). Непрерывное возвращение и удержание внимания к опорному объекту и есть дхарана. Такая практика развивает способность не отвлекаться, «делать одно дело за раз» и осознанно переключаться с одного действия на другое.

Предел развития дхараны — мгновенная собранность ума, независимо от объекта, на который ум сознательно направлен, и вопреки любым отвлекающим факторам — столько, сколько вы сочтёте необходимым.

Дхьяна — созерцание, умозрение. Состояние ума, или, можно сказать, «режим работы», для которого характерны три признака:

- собранность (неотвлечение от созерцательного процесса, сохранение метапозиции — достигается тренировкой в дхаране);

- ясность (сенсорная чувствительность как способность к дифференциации сенсорных событий — асана и пранаяма отчасти в помощь);

- пустотность (не порождение умом содержаний — понятий, смыслов, нарративов).

Посредством практики дхьяны достигаются разные виды самадхи — когнитивные инсайты (прозрения в природу ума и/или в природу окружающей действительности). «Плод» самадхи — праджня (мудрость, различающее постижение). Когнитивный инсайт, в отличие от интеллектуального понимания, является фактором глубокого психологического переконструирования, подобно тому как сильный стресс, психологические установки, полученные в «чувствительном возрасте» или «критической ситуации», меняют наше отношение к жизни.

Понятие пурна-йога — означает «целостная», интегративная, холистическая и указывает на взаимозависимость и синергичность выполняемых практик.

Целостность в йоге, имеет три аспекта: этику, самодисциплину и мудрость. Пурна-йога - это всестороннее развитие психо-физических и когнитивных качеств, в традиции определяемых чаще как «благие качества ума» — того, что помогает стать «хозяином самого себя», хозяином своих представлений, намерений и устремлений.

ПРИТЧА ОБ ОСКОРБЛЕНИИ

Однажды Будда сидел под деревом Бодхи и медитировал.

Мимо проходил человек. Он был настроен против Будды, поэтому начал оскорблять его и его учение.

Долго длился поток брани и оскорблений. Через несколько часов он иссяк в своих стараниях.

Ты закончил? - спросил Будда.

Да - ответил человек.

Тогда скажи, если ты идешь в гости и несешь подарок. Он чей, кому принадлежит? - спросил Будда

Мне - ответил человек.

А когда ты его принес и подарил. Чей он? - продолжал спрашивать Будда.

Он принадлежит тому, кому я его подарил! - ответил человек.

Хорошо! А если он не принял твой подарок и вернул его тебе! Чей он? - спросил Будда еще раз.

Человек задумался и неуверенно сказал - он снова принадлежит мне...

Так вот, я не принимаю твоих подарков! - сказал Будда и погрузился в медитацию...

Согьяла Ринпоче "Тибетская книга жизни и смерти"

Если вы попали в ситуацию, где вам известен стандартный сценарий развития событий, сделайте что-нибудь - не важно что - не укладывающееся в этот сценарий. Маятник будет погашен. Попробуйте реагировать хотя бы на мелкие неприятности «неадекватно». Поиграйте в своеобразную игру с «подменой»: страх - уверенность, уныние - энтузиазм, негодование - равнодушие, раздражение - радость.

Трансерфинг реальности

Что такое самскара: определение и суть понятия

Самскара (санскр. संस्कार, saṃskāra) — это ментальный, или психический отпечаток, впечатление, оставленное в уме прошлыми действиями, мыслями и опытом.

Можно представить самскару как глубокую колею на дороге: чем чаще по ней ездят, тем глубже она становится и тем сложнее свернуть с неё на другой путь. Точно так же повторяющиеся мысли, эмоции и действия создают «колеи» в нашем уме.

Большинство людей на Земле даже не задумываются, что определяет мотивы их поведения, эмоции и реакции на различные ситуации и почему сформировался именно такой, а не другой характер. Это касается как простых ежедневных поступков и решений, так и глобальных, серьёзных, затрагивающих жизнь и здоровье самого человека и окружающих его людей, города, страны и мира в целом.

Хорошая новость: эти подсознательные установки можно выявить и преобразовать, если приложить к этому серьёзные усилия. Данные вопросы будут подробно рассмотрены в этой статье.

Если человек не размышляет о своём внутреннем мире, реинкарнации и духовном развитии, он живёт по программе, заложенной прошлыми жизнями. К этому добавляются впечатления, полученные в текущей жизни через общение, книги, фильмы и медиа. С таким багажом он проходит жизнь, не осознавая истинных причин своего поведения, реакций и мотивов. Это проявляется в сложном характере, проблемах в отношениях (дружеских, семейных), неудовлетворительном плохом окружении, отсутствии радости от деятельности и ощущении бесцельности жизни.

Примеры влияния самскар на повседневную жизнь

Рассмотрим несколько примеров:

Выбор профессиональной деятельности. Если существует подсознательная установка, что работать необходимо только на престижной и высокооплачиваемой работе (которая на самом деле не развивает внутренний мир и не несёт радости ни самому человеку, ни окружающим), то человек будет мучиться и растрачивать своё здоровье на ней. При этом он может никогда не изменить род деятельности, хотя это возможно сделать, прислушавшись к себе и поняв своё профессиональное предназначение.

Отношения в семье. Если женщина подсознательно уверена, что её супруг или сын — неудачник, который никогда не достигнет успеха то так и будет происходить. Такая женщина будет обвинять в этом кого-то другого, не осознавая, что дело в ней, в её самскаре, которая укоренилась давно и стала кармическим отпечатком, влияющим на её жизнь и жизнь близких. Ей самой необходимо задуматься, отследить причину деструктивного настроя и преобразовать его в позитив.

Повседневные реакции. Например, если в прошлом опыте (возможно, даже в детстве) человек столкнулся с предательством, у него может сформироваться самскара недоверия. В результате, даже в безопасных ситуациях он будет ожидать подвоха, излишне подозрительно относиться к новым знакомым, что будет мешать построению близких и открытых отношений.

Можно подумать, что самскары — это просто привычки или рефлексы. Но это не так. Представьте, что привычка — это небольшая колея, которую легко объехать. Самскара же — это глубокий каньон, который вырезался в вашей душе на протяжении очень долгого времени и теперь определяет весь ваш путь.

Чтобы изменить этот глубокий след, обычных усилий или психологических методов недостаточно. Нужна гораздо более серьёзная и долгая внутренняя работа.

Как формируются самскары: связь с кармой и опытом

Самскара в индийской философии переводится с санскрита как ‘ментальный отпечаток’ или ‘воспоминание’, которые окрашивают мысли и действия человека и являются основой для формирования кармы. Карма (санскр. कर्म, karma), в свою очередь, — это закон причинно-следственной связи, согласно которому действия человека приводят к определённым последствиям (результатам) в будущем. Поэтому можно сказать, что самскара и карма тесно связаны.

Когда мы долгое время повторяем одни и те же действия, особенно если они сопровождаются сильными эмоциями, то со временем они приводят к определённым результатам. А самое главное — они оставляют глубокий след, или отпечаток, в нашем подсознании.

Этот процесс можно описать так:

действие (особенно повторяющееся и эмоционально заряженное)

️

впечатление (вритти)

️

углубление впечатления в подсознании (самскара)

️

влияние на будущие мысли, реакции и действия (карма)