Врач рассказала, почему сердечникам важно придерживаться средиземноморской диеты

Средиземноморская диета: ваш путь к здоровью! Она может стать идеальным выбором для людей с сахарным диабетом, проблемами сердца или ожирением, считает врач-диетолог Наталья Круглова .
Основные принципы :
Основа рациона — растительная пища: овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые продукты. Белок — преимущественно из рыбы и морепродуктов, реже — из птицы. Красное мясо и колбасные изделия исключаются .
Молочные продукты разрешены, но в умеренных количествах и нежирные. Основной источник жиров — оливковое масло.
Возможные сложности :
При аллергии на рыбу или морепродукты переход на диету может быть затруднён.
Десерты — можно, но редко!
Сладости не запрещены, но употребляйте их не чаще 1–2 раз в неделю. Сладкие напитки исключите из рациона.
Почему стоит попробовать?
Средиземноморская диета официально рекомендована ведущими диетологическими ассоциациями как для профилактики, так и для лечения хронических заболеваний. Она не только полезна для здоровья, но и разнообразна, что делает её комфортной для длительного соблюдения.
Фото: Freepik.com https://dan-news.ru/obschestvo/vrach-rasskazala-pochemu-serdechnikam-vazhno-priderzhivatsja-sredizemnomorskoj/