Домашний курорт: Как правильно оздоровиться в отпуске — советы врача Коноваловой

ДАН: Написать нам | Подписаться на нас
Готовить организм необходимо заранее, как минимум за неделю, чтобы избежать «синдрома адаптации отдыхающих», когда вместо отдыха возникают простуды.
Несколько советов от врача Марии Коноваловой , как с пользой для здоровья провести отдых:
— Помните о дозированном воздействии солнца. Для выработки витамина D достаточно 60 минут в солнечные часы, не забывайте о защите кожи
— Выбирайте прогревающие процедуры и избегайте переохлаждения
— Если вы планируете заниматься бегом, не забывайте о разминке и выбирайте правильную обувь
— Обогащайте рацион свежими ягодами и травами — они помогут поддержать здоровье на отдыхе.
Фото: Freepik.com Читать полностью: https://dan-news.ru/obschestvo/domashnij-kurort-kak-pravilno-ozdorovitsja-v-otpuske--sovety-vracha/