Как отказаться от газированных напитков

и сделать питье полезным ритуалом? 🤔
Согласитесь, так сложно иногда что-то менять и выработать полезную привычку
Мы предлагаем ТОП-10 советов, которые могут вам помочь не забывать пить воду и минимизировать потребление газировки 🫶🏻
1. Не позволяйте себе пить газировку пока не одолеете от двух до четырех стаканов воды
2. Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в каждой переходной точке дня: сразу после того, как проснулись, перед выходом из дома и так далее
3. Загазируйте воду! Приобретите сифон - аппарат для газирования воды и делайте собственную газированную воду
4. Выпивайте по целому стакану несколько раз в день. Отправляйтесь на кухню прямо сейчас и наполните бокал. Не тяните время!
5. После каждого похода в уборную выпивайте стакан воды для восполнения водного баланса вашего организма
6. Наполните большую миску колотым льдом или кубиками льда и кушайте замороженные кусочки воды как конфетки
7. Когда лакомитесь соком, наполните половину стакана обычной водой или льдом. Важно: выпить надо все!
8. Выпивайте два стакана воды за каждым приемом пищи: один до трапезы, второй после
9. Установите на телефон, компьютер, планшет специальные приложения - напоминалки о том, что нужно периодически пить воду
10. Носите с собой все время небольшую многоразовую бутылку с водой и делайте несколько глотков каждый раз, когда нечего делать
Напишите в комментариях какой вариант вам понравился больше 😍
Сохраняйте памятку, чтобы не потерять ✅
📍пр. Ленина 3, ТЦ 7 континент, 4 вход, 3 этаж
📞 +7(961) 979-12-12