Диетолог рассказал, какие растительные продукты могут продлить жизнь
Свежие фрукты и овощи могут продлить жизнь человека, убежден диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кубанов. Специалист посоветовал включить в ежедневный рацион овощные салаты. По словам врача, залог долгой жизни — сбалансированное питание, поэтому важно каждый день употреблять достаточное количество клетчатки. Эксперт Кубанов посоветовал чаще есть свежие фрукты, овощи, растительные масла и орехи. «Важно ежедневно употреблять в пищу овощной салат с растительным маслом. Красное мясо стараться заменить птицей и рыбой. На десерт употреблять фрукты вместо соков и сладкой газировки. Все это разнообразие позволит значительно продлить качество и продолжительность жизни», — заключил диетолог. Специалист напомнил о том, как важно отказаться от продуктов с насыщенными жирами и сахаром, чтобы избежать хронических заболеваний и ожирения. Доктор Кубанов заявил, что красное жирное мясо является главным врагом долголетия, поэтому свинину и баранину лучше исключить из своего рациона. Он предложил попробовать перейти на растительное молоко и мясо, а также внедрить в свой рацион заменители сахара, безопасные для ЖКТ.
Active Wellness
Диетолог рассказал, какие растительные продукты могут продлить жизнь
Свежие фрукты и овощи могут продлить жизнь человека, убежден диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кубанов. Специалист посоветовал включить в ежедневный рацион овощные салаты.По словам врача, залог долгой жизни — сбалансированное питание, поэтому важно каждый день употреблять достаточное количество клетчатки. Эксперт Кубанов посоветовал чаще есть свежие фрукты, овощи, растительные масла и орехи.
«Важно ежедневно употреблять в пищу овощной салат с растительным маслом. Красное мясо стараться заменить птицей и рыбой. На десерт употреблять фрукты вместо соков и сладкой газировки. Все это разнообразие позволит значительно продлить качество и продолжительность жизни», — заключил диетолог.
Специалист напомнил о том, как важно отказаться от продуктов с насыщенными жирами и сахаром, чтобы избежать хронических заболеваний и ожирения. Доктор Кубанов заявил, что красное жирное мясо является главным врагом долголетия, поэтому свинину и баранину лучше исключить из своего рациона. Он предложил попробовать перейти на растительное молоко и мясо, а также внедрить в свой рацион заменители сахара, безопасные для ЖКТ.