Российский врач-гастроэнтеролог и гепатолог поделился рекомендациями, как сохранить сосуды здоровыми и чистыми, а соответственно, избавить от тромбов, инсультов и инфарктов. Для этого нужно правильно завтракать. Можно даже бутербродами. Главное — полезными. Итак, самые полезные бутерброды, по мнению специалиста, это те, которые содержат овощи, зелень и белок. Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе содержит много белка, необходимого для роста и восстановления тканей. Второй вид бутерброда – довольно необычный, но тоже очень полезный. Это бутерброд с тунцом, авокадо и манго. Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов. Авокадо богато калием (он отвечает за сердечный ритм и необходим для нормальной работы мышечной ткани, в том числе мышцы сердца) и витамином Е (он влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек). Манго содержит много витамина С и антиоксидантов. Тем временем самыми вредными бутербродами, по словам Вялова, являются те, которые содержат большое количество жиров и сахара. Например, бутерброд с колбасой, сыром и майонезом. В колбасе и сыре много жира, а майонез – много сахара*. Жители Владивостока, как удалось выяснить корреспондентам интернет-редакции ОТВ, бутерброды сильно уважают. Правда, те, которые как раз самые вредные.
Наш Владивосток
Два самых полезных бутерброда на завтрак😋
Российский врач-гастроэнтеролог и гепатолог поделился рекомендациями, как сохранить сосуды здоровыми и чистыми, а соответственно, избавить от тромбов, инсультов и инфарктов.
Для этого нужно правильно завтракать. Можно даже бутербродами. Главное — полезными.
Итак, самые полезные бутерброды, по мнению специалиста, это те, которые содержат овощи, зелень и белок. Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе содержит много белка, необходимого для роста и восстановления тканей. Второй вид бутерброда – довольно необычный, но тоже очень полезный. Это бутерброд с тунцом, авокадо и манго. Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов. Авокадо богато калием (он отвечает за сердечный ритм и необходим для нормальной работы мышечной ткани, в том числе мышцы сердца) и витамином Е (он влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек). Манго содержит много витамина С и антиоксидантов. Тем временем самыми вредными бутербродами, по словам Вялова, являются те, которые содержат большое количество жиров и сахара. Например, бутерброд с колбасой, сыром и майонезом. В колбасе и сыре много жира, а майонез – много сахара*. Жители Владивостока, как удалось выяснить корреспондентам интернет-редакции ОТВ, бутерброды сильно уважают. Правда, те, которые как раз самые вредные.