Почему нельзя растягивать мышцы, если потянул спину или шею? 🤔
Боль в таких случаях чаще всего вызвана возникновением мышечного спазма и растяжка действительно может здорово помочь. Однако есть 2 механизма растяжения, в одном из них не рекомендуется растягиваться в первые дни после травмы (3-4 дня) ⚡
⃣Мышечный спазм возникает сам по себе. То есть, когда мы говорим, что потянули спину, обычно имеется в виду, что мышца спазмировалась от резкого силового движения.
⃣ Спазм возникает на фоне растяжения мышцы, когда повреждаются мышечные волокна. В таком случае спазм — это защитный механизм от дальнейшего повреждения. Мышца повреждена и находится в защитном состоянии, чтобы не усугубить его.
Соответственно, растяжка может снять спазм, но при этом повредить еще большее число мышечных волокон
В этом и кроется подвох. Отличить обыкновенный спазм от защитного спазма на фоне растяжения без УЗИ или МРТ не выйдет. Поэтому растягивая мышцы в первые дни травмы можно усугубить состояние.
Как вы относитесь к растяжкам на фоне травм и растяжений? ⤵
Масгутов про массаж
Почему нельзя растягивать мышцы, если потянул спину или шею? 🤔
Боль в таких случаях чаще всего вызвана возникновением мышечного спазма и растяжка действительно может здорово помочь. Однако есть 2 механизма растяжения, в одном из них не рекомендуется растягиваться в первые дни после травмы (3-4 дня) ⚡
⃣Мышечный спазм возникает сам по себе. То есть, когда мы говорим, что потянули спину, обычно имеется в виду, что мышца спазмировалась от резкого силового движения.
⃣ Спазм возникает на фоне растяжения мышцы, когда повреждаются мышечные волокна. В таком случае спазм — это защитный механизм от дальнейшего повреждения. Мышца повреждена и находится в защитном состоянии, чтобы не усугубить его.
Соответственно, растяжка может снять спазм, но при этом повредить еще большее число мышечных волокон
В этом и кроется подвох. Отличить обыкновенный спазм от защитного спазма на фоне растяжения без УЗИ или МРТ не выйдет. Поэтому растягивая мышцы в первые дни травмы можно усугубить состояние.
Как вы относитесь к растяжкам на фоне травм и растяжений? ⤵