Идеальный завтрак за 15 минут: полезно, сытно и без чувства вины!
Настоящие вафли – это когда хруст снаружи, а внутри – нежная творожная таялка! 🍽 Ингредиенты (1 порция):
✔ Творог – 100 г (9%, в брикете) ✔ Яйцо – 1 шт. ✔ Молоко – 30 мл ✔ Мука рисовая – 40 г (или овсяная/пшеничная) ✔ Протеин – 15 г (по желанию, ванильный/шоколадный) ✔ Разрыхлитель – 1 ч. л. ✔ Подсластитель – по вкусу (стевия, эритрит, мёд)
👩🍳 Приготовление (10 мин + выпечка):
1️⃣ Тесто:
Смешайте творог, яйцо и молоко блендером до гладкости. Добавьте муку, протеин, разрыхлитель и подсластитель.
2️⃣ Выпечка:
Разогрейте вафельницу, смажьте маслом (если нет антипригарного покрытия). Вылейте 2-3 ст. л. теста, закройте крышку. Готовьте 3-5 минут до золотистого цвета.
3️⃣ Подача:
Сверху: греческий йогурт + ягоды или арахисовая паста + банан.
💡 Советы:
✔ Для хруста увеличьте время выпечки на 1-2 минуты. ✔ Без протеина? Добавьте ½ ч. л. ванильного экстракта. ✔ Хотите ПП-версию? Замените муку на овсяные хлопья, смолотые в муку.
💬 А что у вас сегодня на завтрак? Любите творожные вафли?
Десертомания
А+ Зарегистрированная страница
🍴Вкусные и простые рецепты любимых блюд 🍰 🍎👉 Пошаговые рецепты с фото и гиф 👍
Рецептомания
Творожные вафли – нежные и воздушные!
Идеальный завтрак за 15 минут: полезно, сытно и без чувства вины!
Настоящие вафли – это когда хруст снаружи, а внутри – нежная творожная таялка!🍽 Ингредиенты (1 порция):
✔ Творог – 100 г (9%, в брикете)
✔ Яйцо – 1 шт.
✔ Молоко – 30 мл
✔ Мука рисовая – 40 г (или овсяная/пшеничная)
✔ Протеин – 15 г (по желанию, ванильный/шоколадный)
✔ Разрыхлитель – 1 ч. л.
✔ Подсластитель – по вкусу (стевия, эритрит, мёд)
👩🍳 Приготовление (10 мин + выпечка):
1️⃣ Тесто:
Смешайте творог, яйцо и молоко блендером до гладкости.
Добавьте муку, протеин, разрыхлитель и подсластитель.
2️⃣ Выпечка:
Разогрейте вафельницу, смажьте маслом (если нет антипригарного покрытия).
Вылейте 2-3 ст. л. теста, закройте крышку.
Готовьте 3-5 минут до золотистого цвета.
3️⃣ Подача:
Сверху: греческий йогурт + ягоды или арахисовая паста + банан.
💡 Советы:
✔ Для хруста увеличьте время выпечки на 1-2 минуты.
✔ Без протеина? Добавьте ½ ч. л. ванильного экстракта.
✔ Хотите ПП-версию? Замените муку на овсяные хлопья, смолотые в муку.
💬 А что у вас сегодня на завтрак? Любите творожные вафли?