Тыквенная каша на завтрак: витаминный взрыв в каждой ложке!
Нежная, ароматная и невероятно полезная — идеальный завтрак для всей семьи.
Тыквенная каша — это осень в тарелке: солнечная, сладкая и дарящая тепло даже в самый хмурый день. Рецепт полезной тыквенной каши:
🍽 Ингредиенты:
Рис — 200 г Тыква — 500-600 г (очищенная) Яблоки — 3-4 шт (лучше кисло-сладкие) Соль — ½ ч. л. Сахар — 100-150 г (по вкусу) Молоко — 400-500 мл Ваниль — 1 щепотка (или 1 пакетик ванильного сахара) Сливочное масло — 50-80 г
👩🍳 Приготовление:
Подготовьте тыкву и яблоки: Тыкву нарежьте кубиками. Яблоки очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте дольками.
Сварите рис:
Промойте рис, залейте водой (1:2) и варите до полуготовности (10-12 минут). Добавьте тыкву и молоко: В кастрюлю с рисом добавьте тыкву, влейте молоко. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 15 минут, помешивая.
Добавьте яблоки и специи:
Положите яблоки, сахар, соль и ваниль. Варите еще 5-7 минут, пока тыква и яблоки не станут мягкими.
Завершающий штрих: Добавьте сливочное масло, перемешайте и дайте настояться 5-10 минут под крышкой.
🍁 Подача: Разложите кашу по тарелкам. Можно добавить: Корицу для пряного аромата, Орехи или изюм для хруста, Мёд вместо сахара для большей пользы.
Почему это полезно?
✅ Тыква — богата витаминами А, С, клетчаткой и антиоксидантами. ✅ Яблоки — улучшают пищеварение и добавляют натуральную сладость. ✅ Рис и молоко — дают энергию на весь день.
Вопрос к вам:
А вы любите тыквенную кашу? Какой ваш любимый вариант приготовления?
💛 Если рецепт понравился — жмите "👍"! 📌 Сохраните, чтобы не потерять! 📢 Поделитесь с друзьями — пусть их завтрак станет вкуснее!
Хотите рецепт тыквенной каши с пшеном? Пишите в комментариях! 🎃✨
Рецептомания
✅️А+ Зарегистрированная страница.
В мире кулинарии есть множество разнообразных групп , которые объединяют людей с общим вкусом и интересом к готовке. Они становятся настоящими оазисами для гурманов и любителей кулинарии, где можно найти вдохновение, рецепты и советы от опытных поваров.
Рецептомания
Тыквенная каша на завтрак: витаминный взрыв в каждой ложке!
Нежная, ароматная и невероятно полезная — идеальный завтрак для всей семьи.
Тыквенная каша — это осень в тарелке: солнечная, сладкая и дарящая тепло даже в самый хмурый день.Рецепт полезной тыквенной каши:
🍽 Ингредиенты:
Рис — 200 г
Тыква — 500-600 г (очищенная)
Яблоки — 3-4 шт (лучше кисло-сладкие)
Соль — ½ ч. л.
Сахар — 100-150 г (по вкусу)
Молоко — 400-500 мл
Ваниль — 1 щепотка (или 1 пакетик ванильного сахара)
Сливочное масло — 50-80 г
👩🍳 Приготовление:
Подготовьте тыкву и яблоки:
Тыкву нарежьте кубиками.
Яблоки очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте дольками.
Сварите рис:
Промойте рис, залейте водой (1:2) и варите до полуготовности (10-12 минут).
Добавьте тыкву и молоко:
В кастрюлю с рисом добавьте тыкву, влейте молоко.
Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 15 минут, помешивая.
Добавьте яблоки и специи:
Положите яблоки, сахар, соль и ваниль.
Варите еще 5-7 минут, пока тыква и яблоки не станут мягкими.
Завершающий штрих:
Добавьте сливочное масло, перемешайте и дайте настояться 5-10 минут под крышкой.
🍁 Подача:
Разложите кашу по тарелкам.
Можно добавить:
Корицу для пряного аромата,
Орехи или изюм для хруста,
Мёд вместо сахара для большей пользы.
Почему это полезно?
✅ Тыква — богата витаминами А, С, клетчаткой и антиоксидантами.
✅ Яблоки — улучшают пищеварение и добавляют натуральную сладость.
✅ Рис и молоко — дают энергию на весь день.
Вопрос к вам:
А вы любите тыквенную кашу? Какой ваш любимый вариант приготовления?
💛 Если рецепт понравился — жмите "👍"!
📌 Сохраните, чтобы не потерять!
📢 Поделитесь с друзьями — пусть их завтрак станет вкуснее!
Хотите рецепт тыквенной каши с пшеном? Пишите в комментариях! 🎃✨