Это среда, мои чуваки! А значит настало время для очередной зелёной еды. Сегодня у нас в программе нутовые блинчики с бананом, а зелёными мы их за счёт порошка шпината. За счёт банана блинчики получаются сладкие и очень нежные. Обязательно попробуйте!
ИНГРЕДИЕНТЫ 🌟 Спелый банан 200 гр (1-2 шт в зависимости от размера) 🌟 Греческий йогурт 100 гр 🌟 Яйца 2 шт 🌟 Нутовая мука 60 гр 🌟 Мед 30 гр или сахар 15-20 гр 🌟 Разрыхлитель 0,5 ч.л 🌟 Соль по вкусу 🌟 Порошок из шпината 1-2 ч.л
МЕТОД 🌟 Разомните бананы вилкой, добавьте все остальные ингредиенты, хорошо перемешайте. 🌟 Выпекайте с двух сторон на среднем огне до готовности. 🌟 По желанию полейте медом или добавьте карамелизированных бананов.
‼️ Нутовую муку можно заменить на любую другую из бобовых, а можно и на пшеничную, но тогда у блинчиков будет немного другая текстура.
Здоровая еда для лентяев
НУТОВЫЕ БЛИНЫ С БАНАНОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
🌟 Спелый банан 200 гр (1-2 шт в зависимости от размера)
🌟 Греческий йогурт 100 гр
🌟 Яйца 2 шт
🌟 Нутовая мука 60 гр
🌟 Мед 30 гр или сахар 15-20 гр
🌟 Разрыхлитель 0,5 ч.л
🌟 Соль по вкусу
🌟 Порошок из шпината 1-2 ч.л
МЕТОД
🌟 Разомните бананы вилкой, добавьте все остальные ингредиенты, хорошо перемешайте.
🌟 Выпекайте с двух сторон на среднем огне до готовности.
🌟 По желанию полейте медом или добавьте карамелизированных бананов.
‼️ Нутовую муку можно заменить на любую другую из бобовых, а можно и на пшеничную, но тогда у блинчиков будет немного другая текстура.