КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ?

🔥
Потеряли интерес к работе? Быстро утомляетесь? Вам сложно сфокусироваться? Возможно нужно остановиться и позаботиться о себе и своём ментальном здоровье.
👆Собрали топовые советы как выйти из состояния выгорания:
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. Будут полезны: жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты, овощи, морская капуста.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Мы живем в эпоху гиподинамии, мало двигаемся, тратим мало энергии. В то время как наши предки больше работали физически, передвигались пешком. Поэтому нам нужно выделять минимум 40 минут в день для физической активности, будь то прогулки, бег, занятие фитнесом или на тренажерах. Чаще нужно бывать на свежем воздухе. Даже пешие короткие прогулки на свежем воздухе помогают улучшить обмен веществ и обогатить организм кислородом.
ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ
Профессиональный психолог найдёт глубинные причины выгорания. Поможет подобрать методики по улучшению ментального здоровья и выстраиванию режима, который позволит быть вам одновременно продуктивным и уверенным.
Оперативно выбрать квалифицированного психолога и помочь себе можно на нашем сайте: pofreidu.ru