- это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Они идеально подходят для завтрака, перекуса или даже в качестве десерта. Этот рецепт подходит для веганов и людей, которые следят за своим здоровьем, так как оладьи не содержат яиц, молока или рефинированного сахара.
Быстрые завтраки от нейросети.
Ингредиенты:
2 спелых банана 1 чашка овсянки (геркулес) 1/2 чашки растительного молока (например, миндальное, кокосовое или овсяное) 1 ч. ложка разрыхлителя теста (по желанию) 1 ч. ложка меда, кленового сиропа или другого натурального подсластителя (по желанию) 1 ч. ложка растительного масла (например, кокосового, оливкового или кунжутного) для жарки Приправы по желанию: корица, ванильный сахар, соль (по желанию) Дополнительные ингредиенты по желанию: ягоды, орехи, шоколадные капли и т.д. для улучшения вкуса
Инструкции:
В миске разомните спелые бананы вилкой до получения пюре. Вы можете оставить небольшие кусочки банана для текстуры.
Добавьте овсянку в пюре из банана и хорошо перемешайте. Если вы хотите, чтобы оладьи были более нежными, вы можете предварительно измельчить овсянку в блендере до состояния муки.
Добавьте растительное молоко и разрыхлитель теста (если используете) в смесь банана и овсянки. Хорошо размешайте все ингредиенты до получения однородного теста. По желанию, добавьте мед или другой подсластитель, а также приправы, чтобы придать оладьям дополнительный вкус.
Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Выливайте тесто на сковороду, чтобы создать небольшие оладьи. Готовьте их с обеих сторон до золотистой корки, это займет примерно 2-3 минуты с каждой стороны.
Как только оладьи готовы, выложите их на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.
Подавайте оладьи горячими, посыпанными свежими ягодами, орехами или другими дополнительными ингредиентами по вашему выбору. Вы также можете добавить мед или кленовый сироп для дополнительной сладости.
Эти оладьи из банана и овсянки - отличная альтернатива традиционным оладьям и отличаются более низким содержанием сахара и жира. Они богаты клетчаткой и нутриентами, что делает их отличным выбором для здорового завтрака или перекуса.
Нейрокухня
Оладьи из банана и овсянки
- это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Они идеально подходят для завтрака, перекуса или даже в качестве десерта. Этот рецепт подходит для веганов и людей, которые следят за своим здоровьем, так как оладьи не содержат яиц, молока или рефинированного сахара.Быстрые завтраки от нейросети.
Ингредиенты:
2 спелых банана
1 чашка овсянки (геркулес)
1/2 чашки растительного молока (например, миндальное, кокосовое или овсяное)
1 ч. ложка разрыхлителя теста (по желанию)
1 ч. ложка меда, кленового сиропа или другого натурального подсластителя (по желанию)
1 ч. ложка растительного масла (например, кокосового, оливкового или кунжутного) для жарки
Приправы по желанию: корица, ванильный сахар, соль (по желанию)
Дополнительные ингредиенты по желанию: ягоды, орехи, шоколадные капли и т.д. для улучшения вкуса
Инструкции:
В миске разомните спелые бананы вилкой до получения пюре. Вы можете оставить небольшие кусочки банана для текстуры.
Добавьте овсянку в пюре из банана и хорошо перемешайте. Если вы хотите, чтобы оладьи были более нежными, вы можете предварительно измельчить овсянку в блендере до состояния муки.
Добавьте растительное молоко и разрыхлитель теста (если используете) в смесь банана и овсянки. Хорошо размешайте все ингредиенты до получения однородного теста. По желанию, добавьте мед или другой подсластитель, а также приправы, чтобы придать оладьям дополнительный вкус.
Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Выливайте тесто на сковороду, чтобы создать небольшие оладьи. Готовьте их с обеих сторон до золотистой корки, это займет примерно 2-3 минуты с каждой стороны.
Как только оладьи готовы, выложите их на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.
Подавайте оладьи горячими, посыпанными свежими ягодами, орехами или другими дополнительными ингредиентами по вашему выбору. Вы также можете добавить мед или кленовый сироп для дополнительной сладости.
Эти оладьи из банана и овсянки - отличная альтернатива традиционным оладьям и отличаются более низким содержанием сахара и жира. Они богаты клетчаткой и нутриентами, что делает их отличным выбором для здорового завтрака или перекуса.